Com o início de um novo ano, cresce o desejo de virar a chave, renovar as energias e cuidar melhor do corpo e da mente. Nesse cenário, a Aromaterapia surge como uma grande aliada para equilibrar emoções e transformar a atmosfera dos ambientes. A técnica utiliza óleos essenciais — extratos altamente concentrados de plantas aromáticas — capazes de influenciar positivamente o bem-estar físico, mental e emocional, além de trazer uma nova vibração para a casa. Um cheirinho certo, no lugar certo, faz milagres.
Aromaterapia: surgimento
A prática é antiga: civilizações como Egito, Roma e Índia já recorriam às plantas aromáticas por seus efeitos terapêuticos, seja em banhos, incensos ou óleos preparados artesanalmente. Um marco importante na história da aromaterapia aconteceu por volta de 1000 a.C., com a criação do destilador, atribuída ao médico Avicenna. Assim, foi a partir desse avanço que se tornou possível extrair óleos essenciais puros e concentrados, inicialmente a partir das rosas.
Estas dicas farão diminuir o pico glicêmico antes das refeições
Este signo será o mais afortunado do Horóscopo Chinês em 2026: terá maré de sorte e avanços profissionais no Ano do Cavalo de Fogo
Esse tênis na cor tiramisu de Bruna Marquezine é tão elegante e confortável que define o visual das garotas estilosas para 2026
Atualmente, a aromaterapia é reconhecida como uma Prática Integrativa e Complementar (PIC) e integra o Sistema Único de Saúde (SUS), conectando conhecimentos ancestrais à medicina contemporânea com foco na promoção da saúde e da qualidade de vida.
"Os óleos essenciais despertam sensações positivas, evocam memórias e promovem acolhimento. No entanto, é fundamental contar com a orientação de um aromaterapeuta para garantir o uso correto, os cuidados necessários e o tempo adequado de tratamento", explica Daniela Maria Rocha, docente do curso livre de Aromaterapia do Senac São Paulo. A seguir, ela indica opções de óleos para harmonizar corpo, mente e ambientes.
Para renovar as energias do lar
Sala (espaço de convivência, leveza e bom humor): óleos cítricos e herbais como capim-limão (lemongrass), laranja-doce, bergamota, eucalipto e limão. Estes ingredientes ajudam a criar um clima alegre e acolhedor.
Quarto (ambiente de descanso e conexão interior): lavanda, cedro, gerânio, sândalo e manjerona favorecem o relaxamento, acalmam a mente e auxiliam no desligamento da rotina acelerada — aliados poderosos contra a insônia.
Cozinha (local de movimento, afeto e conversa): óleos de especiarias e cítricos, como canela, cardamomo, tangerina, limão e erva-doce, estimulam a sensação de aconchego e vitalidade.
Para o equilíbrio físico, mental e emocional
Mais energia: óleos cítricos e herbais, como bergamota, limão, alecrim e eucalipto.
Mais disposição: especiarias, ervas e notas amadeiradas, como gengibre, hortelã, tomilho e copaíba.
Fortalecer a imunidade: limão, eucalipto globulus e tea tree (melaleuca).
Apesar de naturais, os óleos essenciais exigem atenção. O uso inadequado pode causar reações adversas, especialmente em crianças menores de 5 anos, gestantes, lactantes, pessoas com hipertensão ou sensibilidade cutânea. Óleos cítricos, por exemplo, podem manchar ou causar queimaduras na pele quando há exposição ao sol.
Por fim, para uma experiência segura e eficaz, a recomendação é buscar orientação profissional. Um aromaterapeuta poderá indicar o óleo mais adequado, a forma correta de uso e o tempo ideal de tratamento. Além disso, outra sugestão para quem quer se aprofundar no tema é o livro O essencial da aromaterapia, de Beatriz Yoshimura, publicado pela Editora Senac São Paulo.
* Fonte: Assessoria
-1hbagrxvbx73t.png)
