Inverno favorece surgimento de celulite e ganho de peso

Ao contrário do que pensa o senso comum, o tempo frio acelera o metabolismo devido à perda de calor do corpo e à necessidade do organismo de gastar mais energia para manter a temperatura corporal

Apesar de o metabolismo acelerar no inverno, a fome típica da estação aumenta a ingestão de alimentos mais calóricos, como chocolates, que provocam maior efeito de saciedade e engordam. Esse aumento de peso pode levar ao esgarçamento da pele, provocando a formação celulite e estrias esbranquiçadas e aumentando a flacidez (perda de elasticidade)

Mudar a dieta no inverno é uma boa pedida para não enfrentar problemas com o espelho. De acordo com Alessandra Almeida, nutricionista da Clínica Andrea Santa Rosa, do Rio de Janeiro, é importante comer a cada três horas, não se esquecer de beber água e ingerir mais fibras nas pequenas refeições

Os chás quentinhos também são boas opções no frio. Isso porque são diuréticos e ajudam a eliminar toxinas que se alojam em células de gorduras, impedindo que elas se mobilizem e sejam suprimidas pelo organismo

Os chamados alimentos termogênicos podem ser consumidos sem medo na estação mais fria do ano. Além de esquentarem, itens como gengibre, canela e pimentas precisam de uma energia maior para ser digeridos, estimulando o organismo gastar mais calorias

Mesmo sentindo menos sede, o corpo ainda precisa de bastante água no durante o inverno para eliminar toxinas, células mortas e restos de metabólitos (substâncias que não são usadas pelo metabolismo) que podem atrapalhar no processo de emagrecimento