Sou psicólogo e garanto que o tempo que você fica no celular tem tudo a ver com a ansiedade que você sente: entenda por quê
A exposição excessiva as telas podem gerar impactos em nossa concentração e até mesmo na qualidade do sono
O celular, que antigamente só era utilizado para realizar chamadas telefônicas, agora faz parte de quase todos os momentos do nosso dia a dia — seja no trabalho, nos momentos de lazer, durante atividades físicas ou até na hora de dormir.
Embora a tecnologia torne nossas rotinas mais práticas, o uso prolongado do celular pode, elevar os níveis de ansiedade e afetar o bem-estar emocional. Entenda mais!
Saiba mais: Quer reduzir o tempo que seu filho fica no celular? Temos DUAS dicas que podem ajudar!
Como uso excessivo do celular pode nos deixar ansiosos?
De acordo com o psicólogo Rafael Pierini, o aumento da ansiedade devido ao uso excessivo do celular está relacionado aos grande número de estímulos visuais, auditivos e cognitivos que o aparelho promove e que faz com que nosso cérebro fique sempre a espera de uma nova notificação.
Isso acontece porque esses estímulos ativam a liberação de dopamina — o neurotransmissor ligado à sensação de prazer e recompensa. Com o tempo, o cérebro passa a buscar esse prazer constantemente, criando um estado de alerta contínuo.
Essa expectativa constante pode sobrecarregar o sistema nervoso, aumentar os níveis de ansiedade e provocar sintomas como:
- Problemas de concentração
- Insônia
- Dificuldade em descansar
...
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