Segundo estudo, quanto mais açúcar você consome, maior a chance de ficar deprimido
Pode ser que quando você está passando por uma situação de estresse, recorra àquele docinho, mas e se te contarmos que o efeito só surtirá a curto prazo?
Pode ser que quando você está passando por uma situação de estresse, recorra àquele docinho, mas e se te contarmos que o efeito só surtirá a curto prazo? Pois, segundo estudos sobre o açúcar, depois de um período maior aplicando a tática, pode ser que desenvolva transtornos mentais, como a depressão. Descubra os motivos:
Açúcar pode abrir caminho para transtornos mentais
Pesquisas já feitas em diversos locais do mundo apontam que a ingestão frequente de açúcar pode causar inflamação no cérebro, redução de BDNF (proteína essencial para a saúde cerebral), além picos de glicose seguidos de quedas bruscas - o que altera o humor. Por exemplo, nos Estados Unidos, 18 mil adultos passaram por testes, e descobriu-se que 100 gramas diários do componente se associavam a uma chance 28% maior de desenvolver depressão. Outro britânico constatou que participantes de 22 anos tiveram o diagnóstico de ansiedade e depressão por causa do alto consumo.
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Outra pesquisa expressiva foi a publicada no JAMA Network Open, e esta contou com 211 mil pessoas sem algum diagnóstico de condição mental. Porém, após 21 anos de acompanhamento, os que ingeriram açúcar, 16.256 deles, desenvolveram ansiedade, depressão e transtornos gerados pelo estresse, cerca de três mil deles foram diagnosticados ao mesmo tempo.
Chocante, né? Mas isso não significa que você precisa cortar qualquer doce com o ingrediente, basta ter equilíbrio. Ah, e vale ressaltar: caso tiver qualquer sintoma, procure um médico especialista.
Açúcar "escondido" em alimentos é mais prejudicial à saúde
O açúcar é um carboidrato simples, fonte de energia rápida para o corpo. Está presente naturalmente em frutas, legumes, leite e derivados, mas também é adicionados pela indústria para realçar o sabor, melhorar a textura e aumentar a durabilidade dos produtos. Nesse contexto, ganha nomes diversos e, muitas vezes, passa despercebido nos rótulos.
Especialistas apontam para um inimigo silencioso do nosso dia a dia: o açúcar escondido em produtos aparentemente inofensivos. Segundo a química Angela Quintas para o portal Tudo Gostoso, o maior risco para a saúde não está naquele doce que escolhemos evitar ou que comemos esporadicamente. Mas, sim, naquele açúcar que consumimos sem perceber - e que está disfarçado em pães, iogurtes e até em carnes embaladas. e leia a matéria completa.
