Sebastián La Rosa, especialista em envelhecimento saudável: "Quando temos falta de magnésio no organismo, envelhecemos mais rápido"
Pesquisas indicam que o equilíbrio de nutrientes específicos pode influenciar marcadores biológicos ligados à vitalidade ao longo da vida
Quando falamos em longevidade, os primeiros fatores que vêm à mente costumam ser genética, exercício físico ou alimentação. Mas há um mineral que também é decisivo para viver mais, já que participa de mais de 300 processos biológicos do organismo.
"O magnésio pode desacelerar a forma como envelhecemos? Sim. Ele atua sobre vários mecanismos que explicam o desgaste associado à idade, os mesmos que afetam humanos e animais", explica o médico integrativo Sebastián La Rosa, especialista em longevidade.
Nos últimos anos, o magnésio ganhou popularidade como suplemento por causa dos diversos benefícios que oferece: auxilia na produção de energia, na regulação do sistema nervoso e no bom funcionamento dos músculos e do coração. Mas qual é uma das principais razões para a recomendação do especialista?
'Inflammaging': quando a inflamação envelhece em silêncio
A resposta está na influência do mineral sobre a inflamação crônica. O magnésio ajuda a manter sob controle os processos inflamatórios e o estresse oxidativo, dois fatores diretamente ligados ao desgaste celular.
La Rosa menciona o termo inflammaging para definir esse fenômeno. Segundo ele, "é um acelerador do relógio biológico, e hoje já é possível usar marcadores sanguíneos associados à inflamação para estimar a idade biológica e antecipar riscos futuros".
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