Existem alimentos sem calorias?
As calorias são uma medida da energia armazenada nos alimentos ou nos tecidos do seu corpo. Recomendações tÃpicas para perda de peso se concentram em comer menos calorias ou usar mais de suas calorias armazenadas por meio de atividade fÃsica. Alguns alimentos tornaram-se populares nas dietas de emagrecimento porque supostamente são â??zero caloriaâ?, o que significa que você perde calorias comendo-as. Seu corpo tem que gastar energia para digerir e processar qualquer alimento que você come. A quantidade de energia necessária varia com base nos alimentos O termo alimento com teor negativo em calorias refere-se tipicamente a um alimento que supostamente consome mais calorias para comer, digerir e processar do que naturalmente contém e dá ao seu corpo. Alimentos promovidos como sem calorias são tipicamente frutas e vegetais com alto teor de água.
Alguns exemplos são: aipo, cenoura, alface, brócolis, tomate, pepino, maçã, limão, repolho e abobrinha. Embora seja verdade que a maioria desses alimentos é nutritiva, é improvável que algum deles tenha valor negativo em calorias. Embora algumas calorias sejam usadas para mastigar, digerir e processar alimentos, provavelmente é uma fração das calorias que a comida fornece - mesmo para alimentos com calorias negativas. Beber água fria pode levar a pequenos aumentos de curto prazo no uso de energia. Embora não sejam de calorias negativas, muitas frutas e vegetais têm baixo teor calórico e são ricos em nutrientes. Há também uma variedade de fontes de proteÃna de baixa caloria que são ricas em outros nutrientes.
Em vez de se concentrar em uma lista seleta de supostos alimentos com teor de calorias negativas, é melhor enfatizar a ingestão de uma variedade de alimentos naturais nutritivos que podem apoiar sua saúde geral, incluindo alimentos que promovem um peso corporal saudável.
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Referência
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https://www.nap.edu/read/10490/chapter/1
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