Colesterol alto: 8 sinais que passam despercebidos
O colesterol alto silencioso é uma condição que muitas pessoas não percebem logo de início, pois seus sintomas podem ser leves ou até inexistentes. Contudo, identificar os sinais precocemente pode fazer toda a diferença na prevenção de problemas mais graves. Neste artigo, você vai aprender a reconhecer os principais sinais leves que indicam um potencial aumento do colesterol e, assim, adotar uma rotina de cuidados e mudanças no estilo de vida. Afinal, estar atento a esses detalhes ajuda a preservar sua saúde cardiovascular sem alarmismos.
Por que o colesterol alto silencioso é perigoso?
O colesterol alto é um dos problemas de saúde mais comuns entre adultos, mas também um dos mais silenciosos. Em grande parte dos casos, ele não causa sintomas evidentes, o que faz com que muitas pessoas descubram o diagnóstico apenas após exames de rotina ou quando já apresentam complicações, como alterações cardiovasculares. Mesmo assim, o organismo costuma emitir pequenos alertas que passam despercebidos no dia a dia.
Esses sinais costumam ser sutis e facilmente atribuídos ao cansaço, à idade ou ao estresse. No entanto, ignorá-los pode aumentar o risco de doenças como infarto, AVC, hipertensão e acúmulo de placas de gordura nas artérias. Por isso, reconhecer esses indícios e buscar orientação médica o quanto antes é fundamental para prevenir danos maiores..
E para quem busca mudanças práticas na alimentação, a SportLife reuniu 5 alimentos recomendados por nutricionista que ajudam a baixar o colesterol
A seguir, veja os sinais discretos que podem indicar colesterol alto e merecem mais atenção.
1 - Cansaço excessivo sem motivo aparente
O acúmulo de gordura nas artérias pode reduzir a circulação e causar fadiga constante.
2 - Dor de cabeça frequente
Alterações na pressão e na circulação sanguínea podem desencadear cefaleias recorrentes.
3 - Formigamento nas extremidades
Pernas e braços podem apresentar dormência ou sensação de agulhadas devido ao fluxo reduzido.
4 - Manchas amareladas na pele (xantelasmas)
Costumam surgir ao redor dos olhos e indicam acúmulo de gordura no organismo.
5 - Tontura ocasional
Pode ocorrer quando a circulação é prejudicada, causando queda no aporte de oxigênio ao cérebro.
6 - Dores no peito ao esforço
Ainda que leves, podem sinalizar que as artérias estão começando a se estreitar.
7 - Pernas pesadas ou inchaço
A má circulação pode gerar retenção de líquidos e sensação de peso nas pernas.
8 - Respiração curta após atividades leves
Quando o coração precisa trabalhar mais por conta das artérias comprometidas, o fôlego diminui.
Como prevenir e cuidar do colesterol
Prevenir o colesterol alto começa com escolhas diárias. Uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, grãos integrais e gorduras boas, ajuda a manter os níveis sob controle. Atividades físicas regulares, como caminhada, corrida ou musculação, também melhoram o perfil lipídico e fortalecem o coração.
Controlar o peso, evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool são atitudes que reduzem significativamente o risco de acúmulo de gordura nas artérias. Além disso, exames de rotina são indispensáveis para identificar alterações antes que causem complicações.
E quando necessário, o médico orienta o tratamento adequado e o uso correto de medicamentos, garantindo um cuidado seguro e eficaz.
-sksc58ljtl4p.jpg)
