Dormir sobre o lado esquerdo alivia dores da gravidez

O desconforto, o inchaço e a dor na coluna podem ser aliviados com uma boa noite de sono. Dormir em posições laterais, principalmente sobre o lado esquerdo, ajuda a melhorar a qualidade de vida da gestante e do bebê
Foto: Dreamstime / Terra
Com a mulher deitada sobre o lado esquerdo, o fluxo de sangue e de nutrientes para a placenta aumenta. A posição pode estimular também a função renal, ajudando a diminuir edemas e inchaços
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Dormir de barriga para cima não é recomendado, pois todo o peso do útero recai sobre as costas, o intestino e os principais vasos sanguíneos, causando dores lombares, inibição da função digestiva e problemas de circulação e respiração
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A mulher deve ficar atenta à maneira de se deitar ou levantar. Ela deve realizar esses movimentos lentamente. É recomendado que fique sentada na cama por algum tempo, em vez de logo se levantar
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As grávidas podem usar travesseiros entre as pernas, nas costas e na frente, para adequar o corpo até ficar numa posição que dê estabilidade
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