Limonada é um suco baratinho e que se prepara rapidamente. Além de delicioso e muito refrescante o limão ajuda a emagrecer graças ao seu poderoso efeito desintoxicante. Isso acontece porque a fruta contém um alto teor de ácido cítrico, que ajuda a dissolver toxinas e gorduras.
Além das propriedades emagrecedoras, o limão ajuda a baixar o colesterol, a desintoxicar e alcalinizar o sangue e ativa o sistema imunológico
Limão não tem contra-indicação, mas o ideal é consumir no máximo duas unidades da fruta por dia. Experimente, para emagrecer, espremer meio limão em um copo de água com adoçante e tomar meia hora antes do desjejum, do almoço e do jantar.
Além das propriedades emagrecedoras, o limão ajuda a baixar o colesterol, a desintoxicar e alcalinizar o sangue e ativa o sistema imunológico. Alguns dos responsáveis por todos esses benefícios são uma rica fonte de vitamina C e uma substância chamada d-limoneno, um princípio ativo presente em sua casca, que ajuda no combate à ansiedade, à depressão, o câncer, além de dissolver cálculos renais e desentupir artérias.
Por ser um grande ajudante no tratamento de todas essas enfermidades físicas, psicológicas e emocionais, o fruto acaba por ser utilizado em florais, terapias e também na aromaterapia, como forma de re-equilibrar o organismo e a mente.
Quem está brigando com o excesso de peso deve imaginar que pessoas que exibem forma invejável são privilegiados que desfrutam de muito tempo e de muitos recursos para cuidar da saúde e aparência do corpo. Pois não é bem assim e muitas vezes são desculpas infundadas que impedem o início de uma mudança de hábito. O blog Huffington Post enumerou as 10 principais delas e como combatê-las. Confira:
Foto: Getty Images
1. Não tenho tempo: tempo não é algo que pode ser encontrado, mas que deve ser criado. Levantar mais cedo, abrir mão de períodos em frente ao computador ou à TV são recursos para criar esses momentos. A rotina de exercícios trará mais disposição e provavelmente essa energia extra irá criar mais momentos livres para cuidar da saúde
Foto: Getty Images
2. Não posso pagar um plano de academia: isso provavelmente não é desculpa, mas realidade. Mas não é impedimento para começar a fazer exercícios, pois qualquer casa tem elementos que podem ajudar na tarefa, como garrafas ou latas que podem servir como halteres, por exemplo
Foto: Getty Images
3. É muito difícil: também não é difícil estar acima do peso? Quilos em excesso estressam fisicamente, emocionalmente, financeiramente e espiritualmente. Basta escolher qual a dificuldade irá escolher: se a da obesidade ou a da transformação
Foto: Getty Images
4. É desconfortável: sim, mas você provavelmente é mais forte do que pensa e o desconforto causado pelos exercícios físicos irão provocar mudanças importantes na vida
Foto: Getty Images
5. Eu amo comer: todos amam, tanto que comem cerca de cinco vezes por dia. E um dos segredos para emagrecer é comer, mas com intervalos regulares, porções adequadas e em combinações corretas
Foto: Getty Images
6. Não sei o que fazer ou como começar: comece comprando comidas saudáveis e se livrando das porcarias. Depois, apenas movimente o corpo e tente se divertir com a ideia
Foto: Getty Images
7. Não tenho força de vontade: perder peso significa mais manter as promessas feitas para si mesmo do que ter força de vontade
Foto: Getty Images
8. Não tenho apoio da minha família ou amigos: eles não precisam estar ao seu lado nessa jornada. Busque o apoio em outras pessoas, na academia, no parque onde treina, online
Foto: Getty Images
9. Tenho restrições médicas: alguns problemas podem ser impeditivos para iniciar um plano de exercícios, mas especialistas podem apontar que atitudes e atividades podem entrar na rotina para melhorar a saúde do corpo. E, muitas vezes, atividades físicas ajudam a melhorar muitos problemas de saúde
Foto: Getty Images
10.Tenho problemas (em alguma parte do corpo): exercícios podem ser feitos a fim de melhorar alguns probleminhas, como dores localizadas, distensões, sequelas de acidentes. O corpo também é mais forte do que se pensa e a rotina de exercícios deve se tornar mais importante do que essas questões
Para poder interagir com todos comentários, faça Login na sua conta Terra
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.
-vf98076pfqcz.jpg)
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.