Descubra como as angels da Victoria's Secret ficam em forma
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Para ser uma das angels da Victoria's Secret e desfilar no tradicional desfile Victoria's Secret Fashion Show é preciso muito esforço. Este "cargo" é muito desejado pelas famosas modelos e não é à toa que só as tops do mundo fazem parte do casting.
Alessandra Ambrosio: a top brasileira faz pilates e ioga três vezes por semana, e intensas sessões de exercícios especiais idealizados pelo seu treinador. "Não é difícil ficar em forma", disse Ambrosio à Vogue. "Eu acho que estou em melhor forma agora do que há 10 anos, a única diferença é que sinto mais dores nas costas."
Foto: Getty Images
Ter um corpo de angel também não é uma tarefa fácil. A Vogue deu as dicas de cada angel. Veja:
Miranda Kerr
A top faz ioga e pilates, mas também treina cinco ou seis dias por semanas com pesos nas pernas. "Eu fiz ioga durante toda minha gravidez", destacou.
Lily Donaldson
A modelo se dedica ao pilates, ioga, natação e também pratica aqua-running, uma corrida dentro da água.
Doutzen Kroes
Doutzen pula corda e faz ioga de três a quatro vezes por semana. Além disso, é adepta ao boxe, por 90 minutos e quatro vezes por semana. Depois que virou mãe, passou a correr quase todos os dias.
Alessandra Ambrosio
A top brasileira faz pilates e ioga três vezes por semana, e intensas sessões de exercícios especiais idealizados pelo seu treinador. "Não é difícil ficar em forma", disse Ambrosio à Vogue. "Eu acho que estou em melhor forma agora do que há 10 anos, a única diferença é que sinto mais dores nas costas."
Candice Swanepoel
A modelo faz boxe e pilates várias vezes por semana. Quando está prestes a entrar na passarela, pratica esses exercícios intensos todos os dias, durante os 10 dias que antecedem a apresentação.
Adriana Lima
A modelo brasileira é fã de halterofilismo combinado com boxe. Além disso, dedica tempo para pular corda duas vezes por dia.
Os cereais podem conter uma quantidade de sal muito maior do que a esperada, principalmente por conta da mistura de sabores e gosto doce. Os feitos a partir de milho tufado têm 212 mg de sódio por porção; os de flocos de farelo têm 220 mg; e os de aveia instantânea têm 246 mg
Foto: Getty Images
É fácil exagerar quando se trata de molhos e temperos. Algumas variedades enlatadas contêm mais de 600 mg de sódio. Ao jantar fora, a dica é pedir o molho à parte, para que o macarrão se afoque em sódio
Foto: Getty Images
Nem todos os pães são mais salgadas do que um saco de batatas chips, mas tendemos a comer muito mais pão. Dependendo do tipo, uma fatia pode conter de cerca de 100 mg a mais de 200 mg de sódio
Foto: Getty Images
Algumas marcas de salgadinhos até investem em receitas menos gordurosas e salgadas. No entanto, outras fazem salgadinhos com mais sal do que as batatas chips. Uma porção de salgadinho pode ter até 440 mg de sódio
Foto: Getty Images
A vida agitada às vezes não permite comer alimentos frescos e naturais, por isso, é comum o consumo de alimentos em conserva. Dependendo da marca, uma porção de xícara de legume em conserva têm de 240 mg a 800 mg de sódio - adicionado aos produtos para eles durarem mais
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Uma porção de ketchup (colher de sopa) tem 167 mg de sódio. Uma quantia similar de mostarda contém em torno de 150 mg de sódio
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Uma tigela de sopa pronta, vendidas em pacotes, pode ser uma bomba de sódio. Uma porção de uma xícara pode variar entre 800 mg e 1.600 mg de sódio
Foto: Getty Images
Se você opta pelo leite desnatado e adoçantes naturais em seu café já é um bom começo. Mas, se gosta daquelas bebidas doces e criativas feitas a partir do café, deve se atentar para a quantidade de sódio. Um bebida com caramelo, por exemplo, pode conter 300 mg de sódio
