Amamentação sem dor: veja como tornar o momento mais confortável
Apoio e pequenos ajustes ajudam a superar os desafios e garantem mais bem-estar para mãe e bebê
A amamentação é um dos momentos mais especiais na relação entre mãe e bebê. Além de fortalecer o vínculo afetivo, o leite materno fornece nutrientes e anticorpos essenciais para um desenvolvimento saudável. Mas muitas mães descobrem que, no início, essa experiência pode trazer desafios inesperados, e surgem muitas dúvidas.
Para trazer informações práticas e acolhedoras, conversamos com a Dra. Larissa Pires, ginecologista e obstetra, e com Lidiane Garbim, quiropraxista pediátrica, que compartilham orientações valiosas para tornar a amamentação mais confortável e prazerosa. Confira!
Por que amamentar pode causar dor?
Nos primeiros dias, é comum que a mãe sinta desconfortos físicos. Entre os motivos mais frequentes, estão a pega incorreta do bebê, que pode gerar fissuras; má postura, que sobrecarrega costas, ombros e pescoço; exaustão do pós-parto; e até a ansiedade, que dificulta o relaxamento necessário para amamentar.
"As primeiras semanas exigem paciência, informação e apoio. Manter a postura adequada, hidratar-se e procurar ajuda quando houver dor fazem toda a diferença para que a experiência seja positiva", explica a Dra. Larissa Pires.
Postura e conforto: pequenos ajustes que fazem grande diferença
Como a mãe se posiciona influencia diretamente o conforto durante a amamentação. "O apoio correto dos braços, das costas e do bebê ajuda a aliviar tensões musculares. Muitas vezes, pequenas mudanças na posição já transformam a experiência e fortalecem o vínculo entre mãe e filho", explica a quiropraxista Lidiane Garbin.
Alguns cuidados simples ajudam a tornar esse momento mais leve: sentar-se em um local confortável, com apoio para costas e pés; usar almofadas para sustentar o bebê; manter os ombros relaxados; e variar posições para não sobrecarregar sempre a mesma região. São cuidados que transformam a amamentação em um momento prazeroso.
Cuidados que favorecem a amamentação
Além da postura, outros hábitos podem trazer conforto durante a amamentação:
- Hidratação e alimentação equilibrada, que apoiam a produção de leite;
- Pausas para alongamentos rápidos, que aliviam a sobrecarga muscular;
- Ambientes tranquilos, que transmitem calma à mãe e ao bebê;
- Apoio profissional sempre que houver dor persistente ou dificuldade de pega.
A quiropraxia, como explica Lidiane Garbin, pode ser uma aliada valiosa nesse processo. Ajustes específicos ajudam a melhorar a postura, aliviar dores e prevenir desconfortos, tornando a experiência da amamentação mais prazerosa e natural.
Amamentar não precisa ser sinônimo de sofrimento. Com informação de qualidade, orientação especializada e pequenos ajustes, é possível transformar esse desafio em um momento de conexão profunda e prazerosa. Cuidar da sua postura e do seu bem-estar é também um gesto de amor.
Por Ana Carolina Baili
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