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Meditação para crianças, como começar?

A meditação tem benefícios nas crianças que vão desde calma na hora até felicidade a vida toda

10 fev 2021 12h10
| atualizado em 19/3/2021 às 11h50
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Meditação é fazer o sol brilhar dentro de nós novamente. E essa prática também é importante para as crianças. Os benefícios vão desde deixar os pequenos mais calmos e felizes até ajudar a encontrar o que eles têm de melhor e mais forte. 

Para introduzir a prática às crianças, é preciso pedir que elas se sentem bem retinhas com as pernas cruzadas, os ombros um pouquinho para trás e respirem profundamente. Assim, elas se preparam para uma viagem dentro delas.

A meditação tem benefícios nas crianças que vão desde calma na hora até felicidade a vida toda
A meditação tem benefícios nas crianças que vão desde calma na hora até felicidade a vida toda
Foto: Jyliana / iStock

A prática acontece dentro da nossa cabeça. Ao imaginarmos certas coisas, nós mexemos nas energias, nos pensamentos mais profundos e conseguimos encontrar a paz e as nossas melhores qualidades. 

O vídeo abaixo mostra um passo a passo de como introduzir a meditação para crianças na faixa dos 9 aos 12 anos:

Meditação para crianças, como começar? :

 

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