Mãe de Virginia relata ansiedade: entenda os sinais
Desabafo de Margareth Serrão chama atenção para sintomas físicos e emocionais comuns em crises de ansiedade
Um desabafo feito nas redes sociais reacendeu a importância de reconhecer os sinais da ansiedade. Margareth Serrão, mãe da influenciadora Virginia Fonseca, contou que passou a noite em claro após uma crise intensa, marcada por sintomas físicos e emocionais.
Em um vídeo publicado de madrugada, Margareth relatou falta de ar, aperto no peito, angústia, medo e desespero, sinais comuns em crises de ansiedade, mas que muitas vezes assustam por se parecerem com problemas cardíacos.
O que é uma crise de ansiedade?
A ansiedade é uma reação natural do organismo diante de situações de estresse. No entanto, quando surge de forma intensa, repentina e sem um motivo aparente, pode se manifestar como uma crise de ansiedade.
Durante esses episódios, o corpo entra em estado de alerta máximo, liberando hormônios que aceleram o coração, alteram a respiração e intensificam sensações emocionais.
Principais sinais de alerta
Os sintomas relatados por Margareth estão entre os mais comuns em crises de ansiedade. Entre eles:
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Falta de ar ou sensação de sufocamento
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Aperto ou dor no peito
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Medo intenso ou sensação de perigo iminente
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Angústia e desespero
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Dificuldade para dormir
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Sensação de perda de controle
Esses sinais podem surgir juntos ou isoladamente e, apesar de não colocarem a vida em risco imediato, causam grande sofrimento.
Por que os sintomas assustam tanto?
Um dos motivos de maior angústia durante a crise é a semelhança dos sintomas com problemas cardíacos. Isso leva muitas pessoas a acreditarem que estão sofrendo um infarto, o que intensifica ainda mais o medo.
No caso de Margareth, mesmo com a pressão arterial normal, a sensação de falta de ar e o medo persistiram, algo comum em crises desse tipo.
O que fazer durante uma crise de ansiedade?
Especialistas orientam algumas estratégias que podem ajudar no momento da crise:
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Respirar lenta e profundamente, focando na expiração
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Buscar um ambiente silencioso e seguro
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Evitar estímulos excessivos, como telas e notícias
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Lembrar que a crise tem início, meio e fim
Apesar disso, quando as crises se tornam frequentes ou intensas, é fundamental procurar ajuda profissional.
Quando buscar apoio especializado?
A ansiedade merece atenção quando:
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As crises se repetem
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Há prejuízo no sono e na rotina
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O medo passa a limitar atividades do dia a dia
Psicólogos e médicos podem ajudar a identificar as causas e indicar o melhor tratamento, que pode envolver terapia, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação.
Falar sobre ansiedade também é cuidado
Ao compartilhar sua experiência, Margareth contribui para quebrar o silêncio em torno da saúde mental.
Reconhecer os sinais, buscar ajuda e falar sobre o que se sente são passos importantes para o cuidado emocional, em qualquer fase da vida.
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