Dores na coluna podem impactar a saúde mental; entenda
Dores na coluna frequentes? Entenda como elas podem afetar a saúde mental e veja quando buscar ajuda para cuidar do corpo e da mente.
As dores na coluna fazem parte da rotina de muita gente no Brasil e no mundo.
Elas podem limitar movimentos, atrapalhar o trabalho, o sono e até atividades simples do dia a dia.
O que nem sempre fica claro é que esse problema físico também pode afetar a saúde emocional.
Em muitos casos, a dor nas costas está ligada a mais ansiedade, estresse e até sintomas de depressão.
Quem explica essa relação é o ortopedista Dr. Bruno Fabrízio, especialista em cirurgia endoscópica da coluna vertebral e em procedimentos minimamente invasivos para tratamento da dor.
Como a dor na coluna mexe com a saúde mental
Conviver com dor na coluna não é só lidar com um incômodo localizado.
Quando ela se torna frequente ou crônica, tende a impactar vários aspectos da vida.
A pessoa pode:
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deixar de fazer atividades que gosta.
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evitar exercícios físicos.
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faltar ao trabalho ou estudar com dificuldade.
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sentir-se limitada e dependente dos outros em algumas situações.
Essa sensação de perda de autonomia gera frustração.
Com o tempo, pode surgir um sentimento de impotência, desânimo e até de isolamento social.
Outro ponto importante é o sono.
Dores constantes na coluna atrapalham posições para dormir, fazem a pessoa acordar à noite e reduzem a qualidade do descanso.
No dia seguinte, o resultado é cansaço, irritabilidade e variação de humor.
Somando tudo isso, aumentam as chances de quadros de:
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ansiedade mais intensa.
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estresse elevado.
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sintomas depressivos.
Nem toda dor nas costas vai levar a um problema de saúde mental, mas o risco existe e merece atenção!
Quando a emoção também piora a dor
A relação entre dor na coluna e saúde mental é uma via de mão dupla.
Assim como a dor física pode desestabilizar o emocional, o estado emocional também interfere na forma como o corpo sente a dor.
De acordo com o Dr. Bruno Fabrízio, pessoas com depressão podem ficar mais sensíveis à dor.
A mesma intensidade de desconforto pode ser percebida como algo mais forte e mais incapacitante.
Situações de estresse crônico e ansiedade também tendem a aumentar a tensão muscular.
Isso pode piorar dores já existentes na coluna, especialmente na região lombar e cervical.
Por isso, cuidar só do aspecto físico, ignorando o emocional, costuma trazer alívio parcial.
Olhar para as duas coisas ao mesmo tempo faz diferença no resultado.
O que fazer quando a dor na coluna começa a atrapalhar a vida
O primeiro passo é procurar um ortopedista, especialmente se:
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a dor na coluna não melhora com medidas simples.
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volta com frequência.
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começa a limitar sua rotina.
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ou aparece junto com outros sintomas importantes (como perda de força, formigamento, febre ou perda de peso sem explicação).
O médico pode:
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avaliar sua coluna de forma completa.
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pedir exames, se necessário.
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indicar tratamento adequado, que pode incluir fisioterapia, medicamentos, mudanças de hábito e, em alguns casos, procedimentos cirúrgicos pontuais.
Segundo o especialista, quando a dor nas costas interfere de forma significativa na qualidade de vida, buscar soluções mais específicas é fundamental.
Isso pode ajudar a recuperar mobilidade, independência e, junto com isso, melhorar o bem-estar emocional.
Cuidar da coluna e da saúde mental ao mesmo tempo
Se você percebe que as dores na coluna estão mexendo com o seu humor, sua autoestima ou seu nível de ansiedade, é importante também olhar para a saúde mental.
Alguns passos que podem ajudar:
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comentar com o ortopedista como você tem se sentido, não só fisicamente.
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buscar um psicólogo ou psiquiatra, se o sofrimento emocional estiver grande.
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considerar psicoterapia como aliada no tratamento da dor crônica.
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conversar com pessoas de confiança sobre o que está passando.
Dor não é "frescura" e sofrimento emocional também não. Os dois merecem cuidado!
Busque ajuda médica
Dores na coluna são comuns, mas não devem ser normalizadas quando passam a atrapalhar a vida.
Elas podem afetar o corpo e a mente, e reconhecer essa ligação é o primeiro passo para um tratamento mais completo.
Se as dores estão frequentes, intensas ou já mexeram com seu humor e disposição, procure ajuda profissional.
Cuidar da coluna, da cabeça e da rotina ao mesmo tempo aumenta as chances de retomar a qualidade de vida e se sentir melhor de forma mais duradoura.
