Cada vez mais, novas pessoas entram no mundo da corrida e passam a praticá-la sempre que podem, algumas até sonhando em disputar maratonas, mas calma: não se deve queimar etapas. Na edição desta semana do 3 Lados da Corrida, os treinadores Ricardo Hirsch e Danilo Balu contam quais devem ser seus primeiros passos no esporte e a frequência. Tudo depende do quanto você se enxerga seguindo na prática depois de alguns meses. E lembre-se: não existe o momento perfeito para começar.