Ouvimos falar dos benefícios do ômega-3 há anos; agora sabemos que ele também nos rejuvenesce
Estudo descobriu que ácido graxo é capaz de retardar envelhecimento biológico
Provavelmente você já ouviu mais de uma vez sobre os benefícios dos ácidos graxos ômega-3. Este composto tem um efeito positivo bem documentado em nossa saúde cardiovascular, mas talvez ele seja ainda mais complexo (e mais extenso).
Pare o relógio
Um novo estudo observou que os ácidos graxos ômega-3 são capazes de retardar nosso relógio epigenético, ou seja, nosso envelhecimento biológico. Os participantes do estudo passaram por uma variedade de tratamentos que combinavam não apenas suplementos de ômega-3, mas também vitamina D e exercícios.
Ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são um grupo de ácidos graxos poli-insaturados geralmente associados ao consumo de peixes (especialmente espécies como atum albacora, cavala, salmão, sardinha e truta), mas que também podem ser encontrados em outros tipos de alimentos, de nozes a óleo de linhaça, incluindo soja ou sementes de chia.
Ao longo dos anos, descobrimos um impacto benéfico das gorduras ômega-3 em nossa saúde cardiovascular: elas diminuem a presença de triglicerídeos (outro tipo de gordura presente em nosso sangue), bem como a possibilidade de desenvolver arritmias e o acúmulo de placas nas artérias. Os ômega-3 também podem ajudar a reduzir a pressão arterial.
777 participantes
O estudo acompanhou 777 participantes ao longo de três anos no contexto do projeto DO-HEALTH. Os participantes eram adultos com 70 anos ou mais que receberam uma combinação de um grama por dia de ômega-3, 2 mil unidades internacionais (UI) de vitamina...
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