O guia completo para prevenir alergias e doenças respiratórias durante o inverno 

Com a chegada do inverno, as baixas temperaturas e a tendência de manter os ambientes fechados por mais tempo favorecem não apenas a circulação de vírus respiratórios, mas também o acúmulo de poeira, ácaros, fungos e outros agentes que podem desencadear alergias e agravar problemas de saúde. Nesse período, medidas preventivas como manter a vacinação em dia e reforçar os cuidados com a limpeza e a ventilação da casa tornam-se essenciais para proteger toda a família.

O alerta ganha ainda mais importância diante do aumento dos casos de doenças respiratórias no país. De acordo com edição do Boletim InfoGripe da Fiocruz publicada em junho, houve crescimento, em todo o território nacional, do número de casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG). O cenário é impulsionado principalmente pelo aumento das hospitalizações causadas pelo vírus sincicial respiratório (VSR). Em algumas regiões, também pela influenza A e pelo rinovírus.

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Vacinação é aliada contra doenças respiratórias 

Segundo o sócio-fundador da Saúde Livre Vacinas, Dr. Fábio Argenta, manter a caderneta de vacinação atualizada é uma das medidas mais eficazes para reduzir o risco de complicações causadas por vírus respiratórios. "Apesar da previsão de um inverno mais chuvoso e com frio menos intenso do que o registrado em 2025, a estação continua exigindo atenção redobrada à saúde. Os dias mais frios favorecem a circulação de vírus respiratórios, tornando a prevenção fundamental para evitar quadros mais graves. Vacinação, higiene adequada e cuidados extras em casa são aliados importantes nesse período", destaca o especialista.

Entre os principais imunizantes recomendados para esta época do ano estão: as vacinas contra a gripe (influenza); Covid-19, o vírus sincicial respiratório (VSR), esta indicada para públicos específicos, como gestantes e idosos; e a vacinas pneumocócicas, que ajudam a prevenir infecções pulmonares e suas complicações. 

"Mesmo para quem ainda não se vacinou, ainda há tempo de buscar proteção. Procure uma unidade de vacinação pública ou privada mais próxima da sua casa e certifique-se de colocar sua vacinação em dia", aconselha o médico.

Limpeza da casa ajuda a prevenir alergias 

Os cuidados não param por aí. No inverno, dobrar a atenção para a limpeza da casa é uma forma de prevenção. Com a tendência de manter portas e janelas fechadas por mais tempo devido às baixas temperaturas, há uma maior concentração de poeira, ácaros, fungos e pelos de animais nos ambientes. Esses fatores podem desencadear alergias e agravar problemas respiratórios.

Segundo Priscila Castro, especialista da Ecoville, adotar uma rotina de limpeza adequada durante a estação ajuda a reduzir a presença desses agentes e a manter os ambientes mais saudáveis. "O ideal é aspirar pisos, tapetes, sofás e colchões pelo menos uma vez por semana. Passar pano úmido no chão também é recomendado para remover poeira. Em residências com pets, crianças ou pessoas alérgicas, a recomendação é aumentar essa frequência para duas ou três vezes por semana, já que o acúmulo de pelos e poeira tende a ser maior", explica.

Alguns cuidados essenciais

As cortinas também merecem atenção especial. Modelos de tecido devem ser lavados, em média, a cada três ou quatro meses. Já tapetes, precisam ser higienizados regularmente e passar por uma limpeza mais profunda pelo menos a cada seis meses. Roupas de cama devem ser trocadas semanalmente para evitar o acúmulo de ácaros. Os edredons também merecem atenção especial nessa época do ano. Recomenda-se lavar antes da utilização se ele ficou muito tempo guardado.

Mesmo nos dias frios, a ventilação dos ambientes continua sendo essencial. "Sempre que possível, recomenda-se abrir portas e janelas entre o fim da manhã e o início da tarde, quando a temperatura costuma ser mais agradável. Cerca de 30 minutos já ajudam a renovar o ar e reduzir a concentração de partículas em suspensão dentro de casa. Aliada à limpeza frequente, essa simples prática contribui para um ambiente mais saudável, ajudando a prevenir crises alérgicas e reduzindo os riscos de problemas respiratórios durante o inverno", finaliza a especialista.

*Fonte: Denise Almeida l Markable Comunicação