Vamos aos fatos: às vezes, você tem cinco minutos para mudar de papel. Apenas alguns segundos separam a mãe de uma mulher muito sexy. Para nesta “transformação”, o site YourTango dá 16 dicas para que elas se sintam muito mais seguras e sensuais em pouquíssimo tempo.
Sentir-se bem consigo é o primeiro passo. Ioga, exercícios e dançar também estão na lista
O ioga estimula o fluxo sanguíneo por todo o corpo, aumentando a sensibilidade. Além de ajudar a diminuir os níveis de stress, permite que você se concentre mais e sinta-se mais sensual.
2. Faça uma série de exercícios
Levantar pesos contribui para que homens e mulheres liberem testosterona no corpo. Este hormônio ajuda a aumentar o prazer sexual.
3. Coma alimentos que aumentam os níveis de dopamina
A dopamina controla a sensação de prazer no cérebro. Ingerir alimentos como fontes de proteína, chá verdeaumentar podem contribuir para aumentar a libido.
4. Desligue para ativar
A tecnologia mantém você bem informada e isso é essencial para o dia a dia. Porém, tire um tempo para você e desligue tudo que te cerca. Concentrar toda a atenção em seu bem-estar faz bem.
5. Administre seu stress
O stress pode sim acabar com seu bom humor. Técnicas de respiração, escrever um diário, ouvir música podem ajudar a manter-se calma. Além de saudável, isto ajuda você a se sentir mais bonita e bem consigo.
6. Mostrar um sorriso
Algumas substâncias são liberadas pelo nosso corpo quando sorrimos. E você não será o único beneficiado por um largo sorriso. As pessoas ao seu lado gostarão de vê-lo feliz.
7. Vista sua roupa favorita
Uma boa estratégia para se sentir sexy é investir naquele look que você se sente mais bonita. Quando você se sente bem com seu reflexo, torna-se mais confiante e isso ajuda com o sexo oposto.
8. Pense em coisas boas
Quando pensamos em coisas boas, nos tornamos mais positivos, sorrimos com mais frequência. Não há nada mais sexy do que confiar no que fazemos e no que somos.
9. Coloque um salto alto
Sapato de salto alto e um belo vestido funcionam como um ativador de sex appeal imediato. Salto faz com que as pernas pareçam mais bonitas e mais magras.
10. Fique em pé, mantenha a postura, feche os olhos e fique atenta ao seu ventre
Assim você pode se conectar ao seu poder feminino.
11. Fique na frente de um espelho e olhe em seus próprios olhos
Conhecer-se é uma ótima maneira de se sentir mais confiante e sexy.
12. Mais uma vez fechando os olhos e imagine sua energia vital
Sabe aquela energia desperdiçada ao longo do dia com discussões? Mentalize que ela está voltando para você.
13. Ligue a sua música favorita e dance
Deixe seu corpo guiar seus movimento e permita-se sentir alegria.
14. Feche os olhos e imagine uma tela de cinema
Projetar-se para a imagem e experimentar o quão incrível é a sensação de estar no humor, sexy e confiante.
15. Fique à vontade
Feche e abra os olhos e imagine-se flutuando sobre uma nuvem. Pense em suas fantasias mais profundas e sonhos. Você com certeza descobrirá uma energia vital totalmente nova.
16. Imagine cenas, sons, cheiros, sabores e toques que se transformam em você
Assim, é possível perceber o que lhe faz bem.
Usar salto pode ajudá-la a chegar lá - Segundo um estudo da Universidade de Verona, usar salto ajuda a relaxar e a fortalecer os músculos da região pélvica intensificando as contrações durante o orgasmo. Porém, o efeito positivo não aumenta de acordo com o tamanho do salto. Para Maria Cerruto, coordenadora da pesquisa o ideal é um salto que tenha entre 4 e 5 centímetros
Foto: Getty Images
Ele pode aparecer na academia - Segundo uma pesquisa realizada pelo Centro de Saúde Sexual da Universidade de Indiana, nos EUA, 40% das mulheres entrevistadas já tiveram prazer induzido pelo exercício ou orgasmo mais de 11 vezes em suas vidas. Das mulheres que tiveram orgasmos na academia, cerca de 45% disseram que a primeira experiência foi ligada a exercícios abdominais; 19%, ligado à bicicleta e corrida; 9,3%, ligado ao escalar. Já 7% delas relataram uma conexão com o levantamento de peso e outros 7% com a execução; o restante das experiências incluiu vários exercícios, como ioga, natação, aparelhos elípticos e aeróbica. O mais surpreendente é que isso não teve relação com fantasias sexuais ou pensamentos com o sexo oposto
Foto: Getty Images
Mulher realmente demora mais - Para que o homem fique excitado, seu organismo precisa bombear cerca de 10 ml de sangue para seu pênis. Já o órgão sexual feminino, que é mais complexo, precisa de aproximadamente 200 ml. "Isso faz com que a mulher precise de um pouco mais de tempo, porém essa resposta sexual pode ser mais rápida quando ela já começa a pensar em sexo e se preparar para a relação. Porém, o que mais conta aqui são as questões emocionais. Autoestima, autoconfiança, estado emocional, dinâmica do casal e vínculo afetivo podem influenciar no orgasmo feminino", afirma Celso Marzano
Foto: Getty Images
Um terço das mulheres brasileiras nunca atingiu o orgasmo - De acordo com pesquisas realizados pela psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas da USP, cerca de um terço das mulheres brasileiras nunca chegou ao clímax durante a penetração nem durante a masturbação. Em outros países esse índice é ainda mais chocante. Um estudo encomendado por sex shops na Inglaterra detectou que 80% das imulheres não atingem o orgasmo durante as relações. Por isso, se você ainda não chegou lá, fique calma, você não está sozinha. "Sexo é um aprendizado constante. Cada relação é diferente e não é porque você não sentiu determinada até hoje que isso não possa acontecer amanhã. Você tem todas as ferramentas, só é preciso se conhecer para saber como usá-las a seu favor", garante Celso Marzano, urologista, sexólogo e terapeuta sexual
Foto: Getty Images
Existe até plástica para facilitar o orgasmo - Conhecida nos EUA como G-Shot, a técnica promete aumentar o ponto G por meio de injeções intravaginais de colágeno, aumentando o atrito durante a penetração e permitindo assim que a mulher chegue ao orgasmo mais facilmente. O procedimento, que custa em torno de R$ 3,5 mil, é feito com anestesia local e dispensa internação. Porém, a técnica gera polêmica e não é reconhecida pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica
Foto: Getty Images
O recorde mundial de orgasmos é de 222 - O registro foi feito durante o evento Masturbate-a-Thorn, em 2009, na Dinamarca. É claro, que a marca alcançada por Deanna Webb será difícil de bater, mas isso não quer dizer que você não possa tentar. Segundo Celso Marzano, toda mulher tem capacidade física de ter um orgasmo múltiplo. "Isso acontece porque o corpo feminino é capaz de manter a excitação, mesmo após o primeiro orgasmo. Por isso, com estímulo ela é capaz de sentir um novo clímax", explica o médico
Foto: Getty Images
Camisinha não afeta o orgasmo - Não há desculpa para não se proteger. Segundo estudo realizado pela Universidade de Indiana, nos EUA, a qualidade dos orgasmos femininos não tem nenhuma relação com o uso da camisinha. Aliás, a camisinha pode até ajudar já que diminui a preocupação do casal, costuma retardar um pouco a ejaculação masculina, dando mais tempo para a mulher chegar lá, e ainda auxilia na lubrificação
Foto: Getty Images
O orgasmo é mais provável na primeira quinzena do ciclo menstrual - "Durante os primeiros 15 dias do ciclo menstrual os níveis de testosterona estão mais altos, o que garante mais tesão", diz Celso Marzano. Com isso a mulher acaba fazendo mais sexo nesse período e a libido afeta também a probabilidade do orgasmo feminino
Foto: Getty Images
Mulheres têm mais orgasmos com homens ricos - De acordo com estudo britânico, da Universidade de Newcastle, o dinheiro é um fator que pode influenciar o orgasmo. Para os cientistas responsáveis pela pesquisa isso seria resultado de uma adaptação evolucionária. Aparentemente sem preocupações de como vão as contas, as mulheres conseguem se entregar mais à relação sexual. Segundo a sensual coach Fátima Moura, a desconcentração na hora H é uma dos principais fatores que afastam as mulheres do tão desejado orgasmo. "A mulher em geral está com tantas coisas na cabeça, preocupada e encucada com tantas questões, que acaba não conseguindo se entregar e perceber as sensações de seu corpo durante o sexo", justifica
Foto: Getty Images
Preliminares devem durar entre 15 e 20 minutos - É claro que esse tempo pode variar muito de acordo com o momento, mas, segundo Celso Marzano, as mulheres precisam de 15 a 20 minutos de preliminares para estarem lubrificadas e excitadas o suficiente para uma penetração prazerosa. "Cada pessoa tem uma resposta sexual diferente, não existe uma receita. Então, é essencial se tocar e se conhecer para saber quais ingredientes são necessários para você", diz. Para Fátima Moura, o autoconhecimento também é uma palavra chave. "Quando a mulher se experimenta vai descobrindo que tipos de carícia são mais excitantes, de que velocidade, pressão e tipo de movimento dão mais prazer e facilitam seu orgasmo", afirma ela
Foto: Getty Images
A idade influencia - A partir dos 50 anos existem algumas questões físicas que jogam contra o prazer feminino, porém a experiência pode ajudar. "Nessa época as variações hormonais fazem com que a lubrificação geralmente fique mais difícil. O desejo pode diminuir também gerando complicadores emocionais. Se a mulher está com a autoestima abalada isso vai refletir na vida sexual", explica Celso Marzano. Por outro lado, com a idade a mulher tende a conhecer melhor o próprio corpo fazendo o caminho para o orgasmo algo menos tortuoso
Foto: Getty Images
Um orgasmo pode gerar uma descarga elétrica de até 244mV (milivolts) - Durante o orgasmo as paredes da vagina liberam energia e sofrem contrações musculares involuntárias, seguidas de uma sensação de relaxamento. Segundo Jairo Bouer e Marcelo Duarte, autores do Guia dos Curiosos Sexo, a descarga elétrica produzida por cinco mulheres tendo orgasmo seria suficiente para acender uma lâmpada
Foto: Getty Images
Manter pés aquecidos aumenta as chances de orgasmo - Apesar de parecer estranho é exatamente isso que mostra uma pesquisa realizada pela Universidade de Groningen, na Holanda. Segundo os cientistas manter os pés aquecidos por uma meia, por exemplo, aumenta em 30% as chances de você chegar lá. Se você que transar de meia pode cortar seu tesão experimente pedir ao parceiro que faça uma massagem em suas pés com um óleo de massagem que esquenta
Foto: Getty Images
Musculação íntima pode intensificar o orgasmo - O pompoarismo, antiga técnica oriental derivada do tantra, pode facilitar o caminho para o orgasmo. Com esses exercícios íntimos é possível fortalecer a musculatura vaginal e obter mais controle sobre seus movimentos. Segundo a Fátima Moura, ele ajuda a aumentar a libido, melhora a lubrificação e faz com que você atinja o clímax com mais facilidade. Além disso, sabendo controlar melhor sua musculatura vaginal, a tendência é que os orgasmos fiquem ainda mais intensos
Foto: Getty Images
Orgasmo alivia e retarda dores - Durante a relação sexual o corpo libera endorfina, que é responsável pela sensação de prazer e satisfação. Segundo estudos do Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas USP (ProSex), o ápice disso acontece justamente no momento do orgasmo quando acontece um estado de relaxamento físico total. Na mulher também ocorre a liberação do hormônio ocitocina, que promove a contração do útero. Esses fenômenos ajudam a aliviar dores de cabeça, reumáticas, menstruais, melhoram o sono, reduzem o estresse e favorecem o metabolismo. O orgasmo é capaz de deixar até a pele mais viçosa, já que melhora a circulação sanguínea
Foto: Getty Images
A educação pode influenciar no orgasmo - Um estudo realizado na Alemanha sugere que quanto mais educação tiver a mulher menor são as chances de ela chegar ao orgasmo. A pesquisa, realizada com 2 mil mulheres com idades entre 18 e 49 anos, indica que 62% das entrevistadas possuíam ensino superior afirmaram que tinham problemas frequentes para chegar ao orgasmo, enquanto apenas 38% das mulheres com menos educação relataram o mesmo problema. Para os pesquisadores a possível explicação para esse fenômeno é a diferença entre os perfis, pois as mulheres que estudaram mais geralmente possuem mais responsabilidades e consequentemente estresse, o que leva a esse maior bloqueio sexual
Foto: Getty Images
A ejaculação feminina não é lenda - Algumas mulheres, em virtude de um orgasmo vaginal intenso, liberam muito líquido durante o ato sexual e chegam até a achar que urinaram. Segundo Regina Navarro Lins e Flávio Braga, autores de O Livro de Ouro do Sexo, esse fenômeno ocorre por meio das áreas sexuais que circundam a uretra, especialmente o ponto G, normalmente localizado cerca de 2 a 3 cm a partir da entrada da vagina. Cerca de 10% das mulheres apresentam esse tipo de ejaculação
-qdpytzae11ly.jpg)
