Cada um procura a academia por um motivo, combater a barriguinha de cerveja, manter a saúde, dar adeus à fama de magrelo, mas todos querem um corpo mais forte e, é claro, mais bonito. Porém, há diferenças entre os exercícios para cada objetivo. Um treino de hipertrofia, para aumentar o braço, por exemplo, tem menos repetições com uma carga bem maior. Já quando você quer resistência faz o movimento mais vezes com menos peso, explica o fisiologista e personal trainer Givanildo Matias Holanda, diretor da rede Test Trainer
Foto: Getty Images