Esses são os 4 hábitos que as pessoas mais felizes praticam, segundo psicóloga
Se você quer ser feliz, sem esperar ter mais dinheiro na conta, basta incluir essas práticas no seu dia a dia para perceber a diferença.
"Não é preciso muito para ser feliz": você provavelmente já ouviu essa frase, e, por mais clichê que ela pareça, faz todo sentido. Em um artigo escrito para o MinhaVida, a psicóloga Adriana de Araújo afirma que a felicidade pode estar nas coisas que você já tem:
"É fundamental saber usufruir do que se tem em cada momento da vida para, só depois, desejar algo novo. O que ocorre, muitas vezes, é o contrário: as pessoas não desfrutam do que possuem e, justamente por isso, desejam algo diferente. Mas se enganam com a perspectiva de felicidade futura", disse a especialista
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a felicidade não está ligada a grandes conquistas financeiras ou cargos poderosos no trabalho. Na verdade, são os pequenos hábitos diários que fazem toda a diferença para você ser uma pessoa feliz. Conheça 4 práticas que as pessoas mais felizes adotam:
1. Faça exercícios ou atividades físicas
O primeiro segredo para ser mais feliz é simples: mexa-se! Ficar parado por longos períodos não faz bem nem para o corpo nem para a mente.
A atividade física regular, como caminhar, nadar, dançar ou praticar yoga, é essencial para o bem-estar. E não é preciso ser um atleta; até mesmo uma caminhada acelerada de 30 minutos por dia pode melhorar sua saúde e humor. O importante é escolher uma atividade com a qual você se identifique. Quanto mais você se mexe, mais feliz fica.
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