Especialistas recomendam comer tomate todos os dias; saiba porque
De acordo com estudos, o consumo regular do alimento pode beneficiar desde a saúde do coração até a visão e a pele
Muitos brasileiros têm o costume de iniciar as refeições com uma salada. Normalmente, esse primeiro prato contém algum tipo de folha, como alface, e pedaços de tomate. Esse hábito, de acordo com especialistas, traz benefícios à saúde, já que a fruta favorece desde o coração até a visão e a pele.
Por que inserir o tomate na dieta?
Estudos recentes, que focaram em investigar o potencial do alimento natural, descobriram que o consumo diário favorece principalmente o tecido externo do corpo. Isso porque seus antioxidantes ajudam a proteger a pele contra os danos solares, combatendo o envelhecimento precoce e preservando a elasticidade.
Outra pesquisa ainda foi além, e constatou que, devido a essa propriedade, proveniente de carotenoides, o tomate contribui para a redução do risco de doenças crônicas. Os efeitos positivos são mais significativos contra enfermidades cardiovasculares e degenerativas da visão.
Ademais, os estudiosos apontam que a ingestão regular auxilia na prevenção de determinados tipos de câncer, como o de próstata. A fruta, segundo especialistas, também melhora o funcionamento do sistema digestivo, em decorrência da forte presença de fibras e minerais, como o potássio. Dessa forma, não somente regula o intestino, como tem ação diurética, possibilitando o equilíbrio dos níveis de pressão arterial.
5 frutas que vão regular seu intestino
Cuidar do sistema digestivo é essencial para o bem-estar geral. Uma das formas mais simples de favorecer o funcionamento do intestino é incluir na rotina frutas ricas em fibras e nutrientes que estimulam a digestão natural. A seguir, conheça cinco opções que se destacam nesse papel.
Considerado um clássico quando o assunto é saúde intestinal, o mamão é rico em papaína, uma enzima que auxilia na quebra dos alimentos. Além disso, ele facilita o processo digestivo e favorece o trânsito intestinal. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o consumo frequente da fruta contribui para uma digestão mais leve. Confira a matéria completa.
