3 receitas vapt-vupt na Air Fryer para quem odeia lavar louça

Air Fryer é sinônimo de praticidade: ela cozinha rápido, não requer óleo e a limpeza é simples.

Se você odeia lavar louça, essas receitas vão salvar sua rotina. Elas usam poucos ingredientes e você não precisa mexer em panelas, nem acumular pratos sujos.

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A seguir, 3 receitas do Guia para quem quer comer bem sem bagunça.

Pão com ovo na Air Fryer

Tempo: 20 min

Rendimento: 1 porção

Ingredientes

• 1 pão francês grande.

• 2 ovos.

• Sal e pimenta-do-reino a gosto.

• 2 fatias de queijo muçarela.

Modo de preparo

1. Preaqueça a Air Fryer a 180 °C por 5 minutos.

2. Corte o pão ao meio e retire parte do miolo, fazendo um espaço.

3. Quebre um ovo em cada metade do pão.

4. Tempere com sal e pimenta.

5. Coloque as fatias de muçarela por cima.

6. Leve à Air Fryer por cerca de 15 minutos.

O pão fica crocante por fora. O ovo, cremoso por dentro. E tudo pronto sem louça extra.

Frango empanado na Air Fryer

Tempo: 50 min

Rendimento: 2 porções

Ingredientes

• 500 g de filé de peito de frango.

• 2 colheres (sopa) de azeite.

• 2 dentes de alho.

• Suco de 1 limão.

• 1 ovo.

• 4 colheres (sopa) de farinha de trigo.

• 4 colheres (sopa) de farinha de rosca.

• Sal, pimenta-do-reino e páprica a gosto.

Modo de preparo

1. Tempere o frango com azeite, alho, limão, sal e pimenta.

2. Deixe marinar por 30 minutos.

3. Bata o ovo em um prato.

4. Coloque a farinha de trigo em outro prato e a farinha de rosca em outro.

5. Passe cada pedaço na farinha de trigo, no ovo e, por fim, na farinha de rosca.

6. Arrume os filés na cesta da Air Fryer sem empilhar.

7. Asse por 15 minutos a 180 °C.

8. No meio do tempo, vire os pedaços para dourar por igual.

O resultado é crocante por fora e suculento por dentro. E tudo pronto sem panelas sujas na pia.

Abobrinha na Air Fryer

Tempo: 30 min

Rendimento: 4 porções

Ingredientes

• 1 abobrinha média cortada em rodelas.

• 2 colheres (sopa) de azeite.

• Sal e pimenta-do-reino a gosto.

• Queijo parmesão ralado (opcional).

Modo de preparo

1. Tempere a abobrinha com azeite, sal e pimenta.

2. Coloque as rodelas na cesta da Air Fryer em uma única camada.

3. Asse a 200 °C por 10 a 15 minutos, mexendo na metade do tempo.

4. Se quiser, polvilhe parmesão depois de pronta.

Essa abobrinha fica dourada e crocante. Este é um acompanhamento leve e sem sujeira extra.

Por que essas receitas funcionam tão rápido?

Air Fryer frita com ar quente. Isso acelera o preparo, reduz o óleo e minimiza os utensílios usados na receita.

Você não precisa de panelas, frigideiras, água quente ou óleo demais 

Só o cestinho da Air Fryer. E um único prato para misturar ingredientes, no máximo.

Air Fryer: menos louça, mais praticidade

Se o objetivo é comer bem sem bagunça, a Air Fryer é uma aliada poderosa.

Essas três receitas mostram que você pode:

• Preparar café da manhã em minutos.

• Fazer almoço sem cozinha cheia.

• Comer sem lavar muita louça.

Aproveite receitas práticas e adapte ao seu paladar.

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