O peixe mais saudável do mundo (que raramente comemos) fortalece o coração e aumenta a imunidade
Ele é uma excelente opção para quem deseja incluir mais ômega-3 na rotina
O peixe é um alimento extremamente nutritivo e indispensável para uma dieta equilibrada. Rico em proteínas de alta qualidade, ácidos graxos essenciais, como o famoso ômega-3, e vitaminas importantes, como a D e as do complexo B, ele traz inúmeros benefícios para a saúde.
Entre tantas opções, existe uma espécie pouco popular no Brasil, mas altamente valorizada em outros países e que pode ser uma grande aliada do coração, da imunidade e até do cérebro: o robalo.
Leia também: Nem sardinha, nem atum: esse peixe enlatado é um tesouro repleto de benefícios
Robalo: o peixe que conquista a mesa mediterrânea
Muito presente na culinária da Itália, França, Espanha e Grécia, o robalo é considerado um dos peixes mais saudáveis do mundo. Apesar de não ser tão conhecido por aqui, vale a pena incluí-lo na alimentação.
Isso porque, além de saboroso, ele é uma fonte de proteína completa, contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir sozinho. Outro destaque é a presença de lisina, um aminoácido fundamental para a saúde dos músculos e dos ossos, além de participar da produção de hormônios e enzimas.
Benefícios do robalo para a saúde
...
Veja também
Alzheimer: o que é, sintomas, tratamentos e se é hereditário
O vegetal mais esquecido é um dos mais poderosos: conheça os benefícios do maxixe e como cozinhar
Esse é o alimento mortal que faz parte da dieta da maioria dos brasileiros e causa 200 mortes ao ano
Aprenda a fazer um rápido bolo de milho com massa fofinha e molhadinha
-r1a0o6em7azl.png)
-sl67spls2h4o.png)
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.