Confira 5 alimentos que ajudam a reduzir o colesterol

Aveia: ajuda a reduzir o colesterol porque contém fibras solúveis. Que tal adicionar uma tigela de farinha de aveia ao seu café da manhã?

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Feijão: assim como a aveia, o feijão é rico em fibra solúvel, que ajuda a reduzir o colesterol. Fora isso, auxilia na perda de peso, já que leva mais tempo para ser digerido, o que faz com que a pessoa se sinta satisfeita por mais tempo
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Nozes: vários estudos têm mostrado que as nozes ajudam a reduzir o colesterol e são benéficas ao coração
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Alimentos que contêm esteróis e estanóis: "esteróis e estanóis extraídos de plantas aumentam a capacidade do corpo de absorver o colesterol dos alimentos", segundo HealthBeat. Você pode encontrar esteróis e estanóis em alimentos como granola, margarina e chocolate
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Peixe: se você gosta de salmão e atum, tem um motivo a mais para saboreá-los: contêm ômega-3, que combate o colesterol
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