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5 sucos ricos em vitamina C para fortalecer a imunidade

Confira receitas com frutas e vegetais para ajudar a prevenir doenças típicas do outono

8 abr 2024 - 17h00
(atualizado às 18h07)
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Durante o outono, a vitamina C desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no fortalecimento do sistema imunológico. Isso porque ela ajuda na proteção das células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis que podem contribuir para o estresse oxidativo e a inflamação.

Outono quente: sucos que hidratam e aumentam a imunidade Outono quente: sucos que hidratam e aumentam a imunidade

Uma maneira natural e saudável de adicionar mais vitamina C à rotina é por meio dos sucos. Por isso, a seguir, confira como preparar receitas com frutas e vegetais que vão ajudar a fortalecer a sua imunidade e prevenir doenças!

Suco de laranja com espinafre

Suco de laranja com espinafre
Suco de laranja com espinafre
Foto: Fiery Phoenix | Shutterstock / Portal EdiCase

Ingredientes

  • Suco de 2 laranjas
  • 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
  • 1 kiwi descascado

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe se desejar e sirva em seguida.

Suco de carambola com mel

Ingredientes

  • 2 carambolas sem sementes
  • 200 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe se desejar e sirva em seguida.

Suco de abacaxi com mamão

Ingredientes

  • 2 xícaras de chá de água de coco
  • 4 fatias de abacaxi sem casca e picado
  • 2 fatias de mamão sem casca e sem sementes

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de laranja com cenoura e gengibre

Suco de laranja com cenoura e gengibre
Suco de laranja com cenoura e gengibre
Foto: Vladimir VK | Shutterstock / Portal EdiCase

Ingredientes

  • 200 ml de suco de laranja natural
  • 1/2 cenoura descascada e picada
  • 1 fatia de gengibre
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes

  • 3 folhas de couve-manteiga
  • Suco de 2 laranjas
  • Suco de 1 limão
  • 1 fatia de gengibre de 1 cm
  • 1 l de água
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Portal EdiCase
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