Adeus fome de doce pós-almoço: saiba como eliminar esse costume da sua rotina
O desejo incontrolável por doce pode ser um alerta de carência nutricional
Quem nunca sentiu uma vontade incontrolável de comer doce após o almoço, não é mesmo? E não seria verdade dizer que a primeira coisa que vem à cabeça é uma fruta. Na verdade, normalmente o desejo é por um chocolate ou uma sobremesa bem completa.
Ao MinhaVida, Verônica Dias, nutricionista integrativa e farmacêutica do Instituto Nutrindo Ideais, explica que essa vontade de comer doce após a refeição pode ter tanto origem fisiológica quanto emocional.
"No aspecto físico, refeições desequilibradas — pobres em fibras, proteínas e gorduras boas — causam picos de glicemia seguidos por quedas rápidas de açúcar no sangue. Essa oscilação ativa o desejo por algo doce, como uma forma rápida de obter energia. Já no aspecto emocional, o doce está culturalmente associado ao prazer, à recompensa e à "pausa do estresse", especialmente em uma rotina corrida. É como se o cérebro dissesse: "Agora mereço algo que me faça bem".
Leia também: Por que sentimos sede ao comer doce? Especialista explica
Como a compulsão por doce indica carência nutricional
O desejo intenso por doces nem sempre é passageiro, como em momentos de TPM. Muitas vezes, na verdade, pode indicar que o organismo está carente de nutrientes essenciais, como baixos níveis de magnésio, cromo, zinco, selênio, vitaminas do complexo B ou até triptofano.
...
Veja também
TPM: o que é, sintomas e quanto tempo dura
Mancha de sangue de menstruação: saiba como remover de forma simples
Quantos dias por mês pode durar o inchaço da menstruação e quando o corpo volta ao normal?
TPM: 5 hábitos que você pode mudar para reduzir os incômodos
O ciclo menstrual pode afetar o aspecto da pele: saiba como lidar!
