Correr faz mal para o joelho? O que a ciência realmente descobriu sobre a corrida
Pesquisa da Universidade de Stanford ajudou a entender os impactos da modalidade na saúde das articulações
A corrida é uma das atividades físicas mais democráticas que existem. Afinal, para começar a praticá-la, não é preciso investir em aparelhos caros nem dominar habilidades complexas: um tênis adequado e um local seguro já são suficientes para se exercitar.
No entanto, a modalidade ainda é cercada por alguns mitos. Um dos mais comuns é a ideia de que correr faz mal para os joelhos ou aumenta o risco de dores e lesões nas articulações. Mas será que isso é verdade?
Entenda o que a ciência realmente diz sobre os efeitos da corrida na saúde dos joelhos e saiba em quais situações a dor merece atenção e deve ser investigada.
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Corrida faz mal para o joelho?
Apesar da crença popular, correr não faz mal aos joelhos nem às articulações, como apontou um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Stanford, na Califórnia. O trabalho acompanhou corredores e não corredores durante 21 anos para avaliar o desenvolvimento de osteoartrite, além da ocorrência de dores e limitações físicas ao longo do envelhecimento.
Os resultados mostraram que a prática da corrida não aumentou o risco de osteoartrite em comparação com o grupo sedentário. Na verdade, os corredores habituais apresentaram menores índices de dor crônica e incapacidade física, além de manterem melhor mobilidade ao longo dos anos.
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