Como parar de fumar? A acupuntura pode ajudar!

Apesar do número de fumantes estar em crescimento, muitos querem deixar o vício, e a acupuntura é um caminho

Um dado preocupante: no Brasil, o número de pessoas que fumam voltou a crescer, segundo o Ministério da Saúde. Atualmente, cerca de 11,6% dos adultos brasileiros são fumantes, o que representa aproximadamente 20 milhões de pessoas.

Entretanto, um outro dado representa esperança. Só em 2024, mais de 421 mil brasileiros procuraram tratamento para parar de fumar pelo SUS, segundo o Programa Nacional de Controle do Tabagismo, do Instituto Nacional de Câncer (INCA).

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O desejo por parar de fumar

Apesar da determinação em deixar o cigarro, é fato de que o vício é um dos mais difíceis de vencer, tanto que estudos internacionais sobre cessação do tabagismo indicam que apenas entre 3% e 7% das tentativas de parar de fumar sem apoio profissional conseguem manter sucesso a longo prazo. Uma das principais dificuldades nesse processo é lidar com os sintomas da abstinência da nicotina, substância psicoativa presente nas folhas da planta do tabaco.

Além da dependência química da nicotina, um dos maiores desafios para quem tenta abandonar o cigarro é lidar com sintomas como ansiedade, irritabilidade, inquietação e compulsão.

Acupuntura para deixar de fumar

Um caminho para vencer a batalha é a acupuntura, técnica milenar que tem sido utilizada como terapia complementar no tratamento do tabagismo, auxiliando no controle de sintomas como fissura, ansiedade, irritabilidade e desconforto físico durante a abstinência.

Eduardo D'Alessandro, médico acupunturiatra e Diretor de Marketing do Colégio Médico de Acupuntura do Estado de São Paulo (CMAeSP), explica como a técnica pode auxiliar no tratamento. "A acupuntura pode ser indicada desde o momento em que a pessoa decide parar de fumar. Ela costuma ser especialmente útil para fumantes com alta dependência de nicotina, para quem já tentou abandonar o cigarro sem sucesso e para quem apresenta muita ansiedade durante a abstinência", explica o especialista.

Como a acupuntura ajuda a parar de fumar?

D'Alessandro explica que, durante as sessões, são estimulados pontos específicos que levam o organismo a liberar substâncias relacionadas ao bem-estar e ao equilíbrio emocional, como serotonina, dopamina e endorfinas. Segundo o médico, muitas pessoas fumam não apenas pela dependência química, mas como uma tentativa de aliviar tensão, nervosismo e inquietação. É por isso que a técnica é eficiente, pois atua regulando o sistema nervoso e favorecendo relaxamento físico e mental. Além disso, reduz a necessidade de recorrer ao cigarro como "válvula de escape".

Em quanto tempo a acupuntura começa a fazer efeito?

Depende do pacinte, de acordo com D'Alessandro. Ele explica que algumas pessoas percebem a sensação de relaxamento e redução da ansiedade já nas primeiras sessões. E o médico afirma que os efeitos costumam ser mais intensos nas primeiras 24 horas após a aplicação, por isso as sessões tendem a ser mais frequentes no início do tratamento. A melhora geralmente ocorre de forma progressiva nas primeiras semanas.

Outras formas de vencer o vício

Além da acupuntura, algumas estratégias podem contribuir para controlar a vontade de fumar. Entre elas, destaca-se: beber água quando a fissura surgir, praticar respiração profunda, caminhar, manter as mãos ocupadas e evitar momentos de ociosidade. Reconhecer os gatilhos que despertam a vontade de fumar também ajuda a reduzir o risco de recaídas.

Tratamento combinado aumenta as chances de sucesso

Parar de fumar é um processo de tratamento da dependência, e não apenas uma questão de força de vontade. Quanto mais apoio profissional e estratégias combinadas a pessoa tiver, maiores são as chances de sucesso. "É importante entender que recaídas podem acontecer e não significam derrota. O ideal é ter acompanhamento regular, estabelecer metas curtas e celebrar pequenas vitórias. Cada nova tentativa aumenta as chances de abandonar definitivamente o cigarro", finaliza o Dr. Eduardo D'Alessandro.