Alimentos ricos em betacaroteno auxiliam o bronzeado; veja

Para chegar ao verão com a cor em dia, vale apostar em alimentos ricos em betacaroteno, que aumentam a produção de pigmento e protegem a pele
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A vitamina A presente no betacaroteno estimula a produção de melanina e oferece propriedades antioxidantes, prevenindo o fotoenvelhecimento
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Diariamente, o ideal é consumir 4 mg de betacaroteno. O alimento que tem mais a oferecer é a cenoura, com 4,7 mg em uma unidade média de 100 gramas
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Se não tomar sol, a pele ganhará um tom mais alaranjado, principalmente se houver excesso do nutriente no organismo
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Para ter o efeito desejado, é necessário ingerir alimentos ricos em betacaroteno ao menos uma semana antes de se expor ao sol
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O nutriente não é tão eficaz se for apenas aplicado no corpo, como em um banho de imersão ou creme, pois não estimula a produção de melanina
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