As pessoas mais calmas e felizes sempre usam isso no dia a dia: é uma ferramenta essencial para nos conhecermos melhor
O caos mental pode prejudicar o corpo, afetar a saúde mental e a felicidade; entenda mais
Dizem que estar confortável com o silêncio é um superpoder. Não estamos falando daquele momento de um relacionamento saudável em que é confortável compartilhar espaço com seu parceiro sem precisar preencher o silêncio, mas sim de ter o silêncio como uma ferramenta de inteligência emocional, capaz de nos ajudar a manter a calma até mesmo em conflitos.
Sêneca, Marco Aurélio e Epiteto foram alguns dos pensadores que defenderam o silêncio como ferramenta para viver melhor. Enquanto isso, o caos mental age de forma exatamente oposta, nos deixando mentalmente adoecidos, como explica o Dr. Mario Alonso Puig. "Para ganhar saúde, acalme a mente", declara. E é aí que entra o silêncio.
Os efeitos do silêncio no nosso bem-estar
O silêncio, segundo os estoicos, é mais do que a ausência de ruído ou palavras. É uma ferramenta capaz de criar um espaço de reflexão e processamento construtivo dos sentimentos.
O monge budista Thích Nhất Hạnh falou sobre o silêncio em seu livro Silêncio: o poder da quietude em um mundo barulhento e afirmou que todos os dias recebemos uma "ração de ruído" da qual muitas vezes nem nos damos conta. Alcançar o silêncio mental requer prática, mas o resultado pode ser melhor do que imaginamos.
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