A postura de ioga que funciona para perda de peso, alonga o pescoço e as costas e é ideal para iniciantes
Este asana é simples, adequado para todos os níveis e fácil de fazer em qualquer lugar.
Em um mundo cada vez mais atento à importância do bem-estar físico e mental para combater os efeitos do envelhecimento, a ioga se consolidou como uma das práticas mais completas para reconectar-se com o corpo, aliviar a tensão e manter-se ativo.
Na verdade, você não precisa ser um especialista ou ter uma flexibilidade extraordinária: muitas das posturas mais poderosas também são as mais simples, especialmente para iniciantes.
O essencial é praticar com regularidade, manter a respiração consciente e executar cada movimento com atenção plena. Uma prática bem conduzida pode se tornar uma ferramenta poderosa não apenas para ganhar flexibilidade ou relaxar, mas também para melhorar a postura, aliviar dores crônicas e acelerar o metabolismo.
A postura do gafanhoto (Shalabhasana)
Entre a variedade de posturas de ioga, uma se destaca pela versatilidade e pelos inúmeros benefícios que oferece, mesmo em sessões curtas: Shalabhasana, mais conhecida como postura do gafanhoto. Este ásana é simples, adequado para todos os níveis e indicado para estimular a perda de peso de forma indireta, pois ajuda a queimar gordura abdominal, tonificar os músculos e alongar o pescoço e as costas.
...
Veja também
Tenho 101 anos e esses são os 2 alimentos que eu jamais como: "Isso mantém minha mente afiada"
