7 livros para cuidar da saúde em 2026 de forma consciente
Uma curadoria de livros sobre saúde que ajudam a compreender o corpo, os hábitos e o bem-estar de forma mais consciente e sustentável em 2026.
Livros sobre saúde que ajudam a cuidar do corpo e da mente em 2026
Em meio ao excesso de informações sobre saúde, muitas vezes contraditórias ou superficiais, cresce a busca por conteúdos mais confiáveis. Cada vez mais, as pessoas querem entender o corpo e os hábitos com profundidade, e não apenas seguir soluções rápidas - e é aí que os livros sobre saúde ganham espaço.
Livros escritos por médicos, pesquisadores e especialistas em comportamento têm ocupado esse espaço. Eles ajudam a enxergar a saúde como um processo contínuo, baseado em constância, escuta do corpo e decisões sustentáveis ao longo do tempo.
Em um cenário marcado por estresse, sobrecarga mental e busca por longevidade, essas leituras ganham ainda mais relevância em 2026.
AtmaSoma - O equilíbrio entre a ciência e o prazer para viver mais e melhor
No livro AtmaSoma, a endocrinologista Alessandra Rascovski propõe uma abordagem integrativa da saúde, considerando corpo e mente como dimensões inseparáveis. A autora analisa como hormônios, sono, metabolismo, emoções e comportamento se influenciam mutuamente, defendendo decisões mais conscientes e menos imediatistas.
Outlive - A arte e a ciência de viver mais e melhor
Escrito pelo médico Peter Attia, Outlive discute longevidade com foco em qualidade de vida. A obra aborda prevenção de doenças, saúde metabólica, sono e exercício físico, reforçando a importância de pensar a saúde antes do aparecimento dos problemas.
Uma vida bem vivida: os segredos de uma médica centenária
Baseado na experiência da médica Gladys McGarey, o livro Uma vida bem vivida traz reflexões sobre propósito, movimento, conexão e cuidado ao longo da vida. A leitura propõe uma visão de saúde que vai além do corpo físico.
A ciência da meditação
Outra opção de livros sobre saúde é A ciência da meditação, Daniel Goleman e Richard Davidson analisam os efeitos da meditação a partir da neurociência. O livro mostra como a prática pode influenciar o cérebro, a regulação emocional e o estresse, com base em evidências científicas.
Hábitos Atômicos
Um dos livros mais populares sobre mudança de comportamento, Hábitos Atômicos explica como pequenas mudanças consistentes podem gerar impactos duradouros na saúde e no bem-estar. O foco está menos na força de vontade e mais na construção de sistemas favoráveis.
O cérebro e a menopausa
No livro O cérebro e a menopausa, a neurocientista Lisa Mosconi analisa os efeitos da menopausa sobre o cérebro, cognição e humor. A obra amplia o debate sobre saúde feminina com base científica e informação acessível.
O poder do hábito
Por fim, para encerrar a lista de livros sobre saúde, O poder do hábito é a pedida! O livro explica como padrões de comportamento se formam e como podem ser transformados. O livro ajuda a compreender hábitos ligados à alimentação, atividade física e autocuidado.
