O "acelerador" oculto do envelhecimento: como a deficiência de magnésio afeta o nosso corpo

Para a sociedade e a ciência, o envelhecimento saudável e uma boa qualidade de vida na terceira idade são objetivos que buscamos alcançar gradualmente. Terapias genéticas, evidências dos benefícios do treinamento de força e até mesmo uma boa alimentação são alguns dos principais fatores que conhecemos para um envelhecimento saudável. Mas agora, o magnésio precisa ser adicionado a essa lista.

Está na boca de todos

A suplementação de magnésio está bastante na moda atualmente devido aos supostos benefícios de manter níveis ótimos desse mineral. Mas agora está ficando claro que a deficiência de magnésio não só é incrivelmente comum à medida que envelhecemos, como também atua como um catalisador para que nossos corpos envelheçam mais rápido e de forma mais agressiva. 

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Existem estudos

Para verificar o efeito do magnésio no nosso envelhecimento, temos que analisar as pesquisas científicas sobre o assunto. Nesse caso, a biologia do envelhecimento é guiada pelo que se chama de "marcadores do envelhecimento", ou seja, marcadores de envelhecimento no material genético que ditam como e por que nossas células se deterioram. 

Uma revisão de 2024 revelou que o magnésio está diretamente ligado a cada um desses marcadores. Estamos falando de instabilidade do DNA, encurtamento dos telômeros (os telômeros são cruciais para proteger o material genético), disfunção mitocondrial (as mitocôndrias são as "fábricas de energia") e a ...

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