China está se preparando para ser a única potência mundial com estação espacial própria, mas NASA não quer facilitar as coisas
Cientistas fazem tempo quântico "fluir para trás" em descoberta incrível da física
A Anthropic acaba de lançar Claude Sonnet 5 com um objetivo claro: não ultrapassar nenhum limite
Dormir menos pode levar a aumento de peso: meio quilo a cada 6 semanas, de acordo com estudo
O sono é imprescindível para a saúde
Dormir pouco pode fazer mais do que causar cansaço no dia seguinte. Um novo estudo sugere que reduzir o tempo de sono de forma contínua pode levar ao ganho de peso em poucas semanas, além de aumentar o tempo gasto em atividades sedentárias.
A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, indica que perder cerca de uma hora e meia de sono por noite durante seis semanas foi suficiente para provocar um ganho médio de aproximadamente 450 gramas nos participantes. Embora o aumento pareça pequeno, os pesquisadores alertam que o efeito pode se tornar significativo quando esse padrão é mantido por meses ou anos.
China está se preparando para ser a única potência mundial com estação espacial própria, mas NASA não quer facilitar as coisas
Cientistas fazem tempo quântico "fluir para trás" em descoberta incrível da física
A Anthropic acaba de lançar Claude Sonnet 5 com um objetivo claro: não ultrapassar nenhum limite
Dormir pouco afeta muito mais do que o cansaço
Há muito tempo os cientistas sabem que o sono é essencial para o bom funcionamento do organismo. Durante a noite, o corpo regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e realiza diversos processos importantes para a saúde.
Segundo a principal autora do estudo, Marie-Pierre St-Onge, focar apenas em alimentação e exercícios físicos para controlar o peso pode ser uma estratégia incompleta.
"Nossos resultados mostram que dormir o suficiente também pode ajudar a reduzir o risco de ganho de peso e de doenças relacionadas à obesidade, como diabetes tipo 2 e problemas cardiovasculares", explica a pesquisadora.
Como funcionou o estudo?
Os pesquisadores acompanharam 95 adultos que normalmente dormiam entre sete e oito horas por noite.
Durante seis semanas, os participantes foram orientados a adiar o ...
Matérias relacionadas
Astrofísicos surpresos: há algo no universo que não está exatamente certo
Nem China, Nem Japão: o futuro da bateria está direcionado para um país da América Latina
-uv94jsubj2ap.jpg)
-qdw12vyr9v78.png)
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.