Por que todo corredor precisa trabalhar velocidade?

Velocidade não é exclusividade de provas curtas, tampouco de atletas de elite. Neste episódio do 3 Lados da Corrida, os treinadores Ricardo Hirsch, Danilo Balu e Rodrigo Roehniss explicam porque treinar velocidade é fundamental para corredores de todos os níveis e distâncias, inclusive para quem encara provas longas, como meia maratona e maratona. A conversa passa por temas essenciais para o desenvolvimento do corredor, como a relação entre peso corporal e potência, massa magra, carga de força, além das diferenças genéticas que influenciam o desempenho. Os especialistas também mostram como a velocidade pode ser uma aliada no processo de treino, contribuindo para eficiência, resistência e evolução nos tempos. Um episódio essencial para quem quer entender o corpo, o treino e os caminhos para correr melhor, com mais inteligência e consistência.