O abacate, rico em vitaminas do complexo B, ajuda a regular o sistema nervoso, combate o estresse e melhora o humor, sendo uma opção saudável e acessível para diversas receitas.
O mau humor é uma condição que pode afetar qualquer indivíduo em determinados momentos. Contudo, para evitar que essa seja uma sensação constante, um grande aliado pode ser o abacate.
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Versátil e podendo ser utilizado em diversas receitas, a fruta é rica em vitaminas A, B, E e K, além de minerais como potássio, ferro e zinco.
"É um alimento espetacular, tem praticamente todas as vitaminas do complexo B", aponta Christian Aguiar, especialista em Medicina Funcional e Integrativa, que atende presencialmente na Zona Sul do Rio de Janeiro, e possui um canal no YouTube em que trata sobre assuntos relacionados.
"As vitaminas do complexo B são essenciais para a função cerebral e para reduzir o risco de declínio cognitivo. O ômega-9 ajuda na função cognitiva e é benéfico para a memória e concentração", corrobora o neurocientista Julio Luchmann em um vídeo abordando as benesses do alimento.
Os especialistas apontam que as vitaminas do complexo B auxiliam na regulação do sistema nervoso, o que ajuda a combater o estresse.
Alguns exemplos de consumo de abacate no dia a dia são saladas, vitamina e a tradicional guacamole. Por ser uma fruta com relativo baixo custo, pode ser consumida com alguma frequência por boa parte da população. Além de saborosa e nutritiva, ainda trará mais sorrisos à rotina.
