De acordo com pesquisas, o que é conhecido como referência de felicidade na psicologia depende em 50% dos traços de personalidade herdados. Dessa forma, a outra metade do seu bem-estar está sob seu controle. Embora nossa personalidade influencie como lidamos com o estresse, a saúde mental e a felicidade, pesquisas indicam que existem comportamentos essenciais para gerenciar o esgotamento e o estresse que podemos adotar sem perceber.
Se você consegue responder "sim" a essas perguntas, não apenas controla sua ansiedade e estresse melhor do que a maioria das pessoas, como também será mais feliz do que elas.
Você tenta se manter positivo na vida?
Não estamos falando se você está tentando ser feliz, mas se você vê a vida de forma positiva ou não. De acordo com um estudo publicado no The Journal of Positive Psychology, a maioria das pessoas pode ser classificada em dois grupos bem diferentes: aqueles que se concentram em ser felizes e aqueles que se concentram em manter uma atitude positiva.
Outro estudo, publicado na revista Emotion e realizado pelas Universidades de Berkeley, Toronto e Nova York, afirma que, se fizermos da felicidade uma meta e começarmos a medir seu progresso, mesmo que inconscientemente, acabaremos sendo menos felizes.
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