Para eliminar toxinas após dias de má alimentação ou inchaço abdominal, muitas pessoas recorrem a dietas detox tradicionais ou a algo mais específico, como a limpeza do cólon. A esse respeito, a ciência revela o que é verdade sobre a limpeza do cólon para um intestino saudável.
Desintoxicação: algo desnecessário para o nosso corpo
O intestino é um órgão responsável por absorver certos nutrientes e eliminar resíduos, ou seja, aquilo que o nosso corpo não precisa, através das fezes. No entanto, após um período de excessos alimentares, mesmo que tenhamos acumulado mais resíduos ou apresentado inchaço ou inflamação, a limpeza ou desintoxicação não é necessária .
A este respeito, uma revisão conclui que não existem ensaios clínicos rigorosos que comprovem a eficácia da limpeza do cólon, seja através de alimentos, dietas específicas ou determinados produtos, uma vez que esta prática não melhora a saúde geral nem ajuda a eliminar toxinas.
Algo semelhante acontece com as dietas detox, já que não existem estudos com boa metodologia e realizados em humanos que nos permitam, até o momento, recomendar sua prática para obter benefícios à saúde a longo prazo.
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