O Natal é uma das melhores épocas do ano: mesa farta, presentes variados e celebrações com pessoas queridas. Durante a confraternização, é normal deixar a dieta de lado e se deliciar com o que há de bom entre os pratos servidos. Mas, para quem está buscando opções mais saudáveis para a ceia, existem várias alternativas deliciosas e, ainda assim, nutritivas.
Com a ajuda da nutricionista Andrea Marinho Marti, responsável pelo Serviço de Nutrição do Hospital Santa Paula, o MinhaVida listou algumas dicas para uma ceia de Natal saudável, desde entradinhas até as sobremesas de dar água na boca. Confira!
Para as entradinhas: aposte em saladas, frutas e queijos magros
É normal querer "beliscar" alguma comidinha antes da ceia, enquanto espera os convidados ou aguarda a meia-noite chegar. Para ter opções mais saudáveis, vale a pena apostar em saladinhas e frutas.
"Entradas à base de folhas verdes, com queijo magro e frutas, são ótimas opções para evitar ficar sem comer até o momento da ceia, ajudando a controlar a fome e a otimizar o gasto calórico", explica Andrea. "Além de serem ricas em fibras, elas ajudam na saciedade na noite da ceia", completa.
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