As festas de fim de ano costumam reunir amigos, familiares e muitos brindes. Mas, o excesso de bebidas alcoólicas pode transformar a celebração em desconforto no dia seguinte.
Dor de cabeça, enjoo, sede intensa e mal-estar estão entre os sintomas mais comuns da ressaca, que tendem a ser ainda mais intensos durante o verão.
Segundo o Dr. Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde, o calor e a rotina corrida de dezembro deixam o organismo mais vulnerável aos efeitos do álcool.
Dormir menos, comer de forma irregular, beber em ambientes quentes e esquecer da hidratação formam uma combinação que potencializa os sintomas no dia seguinte.
Por que a ressaca é mais comum no fim do ano
De acordo com o médico, nessa época as pessoas costumam passar mais horas em confraternizações, alternando refeições rápidas com consumo frequente de bebidas alcoólicas.
Além disso, a desidratação causada pelo calor faz com que o álcool seja metabolizado de forma mais agressiva pelo organismo, intensificando os sintomas da ressaca.
Como evitar a ressaca antes mesmo de beber
Pequenas atitudes ajudam a reduzir os impactos do álcool.
Manter-se hidratado antes, durante e depois dos drinks, não beber de estômago vazio e fazer pausas entre uma bebida e outra são estratégias simples, mas eficazes.
Evitar misturar diferentes tipos de álcool, escolher ambientes ventilados e priorizar uma boa noite de sono na véspera também fazem diferença.
"O corpo precisa de equilíbrio. Quando hidratação e alimentação acompanham a bebida alcoólica, o impacto diminui muito", reforça o Dr. Armindo.
O que fazer quando a ressaca já apareceu
Se o exagero aconteceu, o foco deve ser ajudar o corpo a se recuperar.
Aumentar a ingestão de água ao longo do dia, consumir água de coco, frutas e refeições leves contribui para a reposição de líquidos e energia.
Descansar sempre que possível, evitar excesso de café e tomar banhos mornos também auxiliam no alívio do mal-estar.
Atenção redobrada com crianças e idosos
O especialista alerta que, mesmo quem não consome álcool, como crianças e idosos, precisa de cuidados extras durante as festas.
O calor aumenta o risco de desidratação, tornando fundamental oferecer água, descanso e alimentação adequada.
Por fim, o médico orienta procurar atendimento médico em casos de sintomas intensos ou persistentes. "A ressaca passa, mas a saúde deve sempre estar em primeiro lugar", conclui o Dr. Armindo Matheus.
