Dormir uma noite inteira sem interrupções é o cenário ideal para a recuperação do organismo, mas a realidade de muitos adultos envolve pelo menos uma caminhada até o banheiro nas madrugadas. Especialistas afirmam que levantar uma única vez para urinar é considerado normal, especialmente se houve ingestão de líquidos antes de deitar ou se o paciente já ultrapassou a marca dos 60 anos.
Ir ao banheiro de madrugada pode afetar sua longevidade
No entanto, quando esse hábito se repete duas ou mais vezes de forma frequente, o corpo pode estar enviando um sinal de alerta sobre a "noctúria". Esta condição vai muito além de um simples incômodo, pois fragmenta o descanso profundo e compromete funções vitais, o humor e até a saúde do coração.
Uma publicação do World Journal of Men's Health, em 2025, revelou dados alarmantes: a noctúria está diretamente associada a um aumento no risco de mortalidade.Mais de 30 pesquisas foram analisadas até que acadêmicos notassem que, a interrupção constante do ciclo circadiano para o esvaziamento da bexiga não deve ser encarada como algo natural.
Ao acordar repetidas vezes, o indivíduo perde fases importantes do sono, o que prejudica não só o dia seguinte, como a longevidade. Falta de concentração e, em idosos, um risco severo de quedas e fraturas durante o trajeto no escuro, são apenas alguns dos apontamentos.
Para resolver o problema, é preciso identificá-lo
As causas da "noctúria" são variadas e podem envolver desde hábitos simples até condições clínicas complexas.
O consumo excessivo de líquidos no período noturno é o vilão mais óbvio. No entanto, a presença de doenças crônicas como o diabetes e a insuficiência cardíaca frequentemente se manifesta através da produção excessiva de urina à noite. Em homens, o aumento da próstata impede o esvaziamento completo da bexiga, enquanto o uso de medicamentos diuréticos sem o ajuste correto de horário também pode sabotar o sono.
Por isso, ajustes na rotina podem devolver a qualidade do sono. Porém, a medida principal é reduzir líquidos duas horas antes de deitar e evitar café ou álcool ao entardecer. Se, mesmo assim, a necessidade persistir, o ideal é recorrer a consultas profissionais. Acordar para ir ao banheiro, pode ser apenas um sintoma de doenças ainda não diagnosticadas.
