Depois de uma virada de ano marcada por festas, comidas e brindes, é comum acordar no dia seguinte sentindo os efeitos da ressaca. Dor de cabeça, enjoo, cansaço e fraqueza estão entre os sintomas mais frequentes. Para ajudar o corpo a se recuperar e repor líquidos e nutrientes, os sucos naturais são aliados simples, acessíveis e eficazes.
Confira cinco opções fáceis de preparar:
1. Suco de melancia com hortelã
Rica em água e potássio, a melancia contribui para a hidratação e reposição de eletrólitos.
Ingredientes
2 fatias grandes de melancia
Folhas de hortelã a gosto
Suco de meio limão (opcional)
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
2. Suco de abacaxi com gengibre
O abacaxi auxilia na digestão, enquanto o gengibre ajuda a aliviar náuseas e melhora a circulação.
Ingredientes
3 fatias de abacaxi
1 pequeno pedaço de gengibre
200 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e consuma fresco.
3. Suco verde detox
Fonte de vitaminas, minerais e clorofila, contribui para o funcionamento do fígado e recuperação do organismo.
Ingredientes
1 folha de couve
Suco de 1 limão
1 pequeno pedaço de gengibre
200 ml de água ou água de coco
Modo de preparo:
Bata tudo, coe e beba em seguida.
4 Suco de laranja, cenoura e beterraba
Combinação rica em vitamina C e antioxidantes, favorece a hidratação e o processo de desintoxicação.
Ingredientes
Suco de 2 laranjas
1/2 cenoura
1/2 beterraba pequena
Modo de preparo:
Bata os ingredientes com gelo e sirva.
5. Água de coco com limão e mel
Leve e refrescante, ajuda a repor sais minerais e melhora a digestão.
Ingredientes
200 ml de água de coco
Suco de meio limão
1 colher de mel
Modo de preparo:
Misture bem e sirva gelado.
Importante!
Manter-se hidratado é fundamental para aliviar os sintomas da ressaca. Além dos sucos, beba bastante água ao longo do dia e priorize refeições leves, facilitando a recuperação do organismo.
Com esses cuidados, é possível começar o ano com mais disposição e bem-estar.
