Cristiano Ronaldo, aos 39 anos, continua a impressionar com sua excelente forma física. O atleta não esconde o esforço dedicado ao condicionamento corporal.
Para manter-se musculoso, o jogador segue uma dieta rigorosa, com pelo menos seis refeições por dia, e evita completamente o consumo de álcool.
Recentemente, em entrevista ao jornal britânico The Mirror, Giorgio Barone, ex-chefe de cozinha de Cristiano, revelou alguns dos hábitos alimentares do craque português.
Confira alguns alimentos presentes na dieta de CR7:
- Alimentos orgânicos e naturais: Cristiano evita açúcares, gorduras trans e álcool, optando por peixes, frangos, carnes magras, ovos e abacates.
- Frutos do mar e carnes magras: O jogador combina proteínas com grãos integrais, como o arroz negro, e inclui saladas em suas refeições.
- Óleo de coco: O chefe italiano utilizava exclusivamente este tipo de óleo para preparar as refeições de Ronaldo, por ser mais saudável que o óleo comum.
- Hidratação: Ronaldo mantém-se hidratado ao longo do dia, ingerindo bastante água.
Além de manter uma dieta rigorosa, Cristiano Ronaldo segue um plano alimentar conforme as orientações de especialistas.
Vale ressaltar que na educação alimentar de CR7 estão inseridos alimentos ricos em vitaminas A, D, B12, B3 e B6, bem como minerais como ferro, fósforo, magnésio e iodo. Esses nutrientes desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde e no bom funcionamento do corpo do jogador.
