O uso correto da pasta de dente faz diferença direta na saúde bucal e na eficiência da escovação. A quantidade adequada, o tempo de escovação e a forma de espalhar o creme dental pelos dentes influenciam na prevenção de cáries, mau hálito e desgaste do esmalte. Muitas pessoas repetem hábitos aprendidos na infância, mas alguns deles já não são recomendados pelos dentistas em 2025.
Em linhas gerais, a orientação atual é simples: pouca pasta de dente, escova com cerdas macias e movimentos suaves. A espuma em excesso não significa limpeza melhor e pode até atrapalhar, porque faz a escovação ser interrompida antes do tempo ideal. Por isso, entender o jeito mais certo de usar o creme dental ajuda a aproveitar melhor os benefícios do flúor e a evitar problemas na gengiva.
Como usar a pasta de dente da forma mais correta?
O jeito mais certo de usar a pasta de dente começa pela quantidade. Para adultos, a recomendação é uma faixa do tamanho de um grão de ervilha ao longo das cerdas, não cobrindo toda a escova. Em crianças, essa medida é ainda menor, especialmente antes dos 6 anos, para reduzir o risco de engolir flúor em excesso. O ideal é aplicar o creme dental sobre as cerdas secas ou levemente úmidas, sem encharcar a escova de água.
Outro ponto importante é não enxaguar a boca de forma exagerada logo após a escovação. Enxaguar demais remove rapidamente o flúor que ficou em contato com o esmalte, diminuindo a proteção contra cáries. Muitos profissionais indicam apenas cuspir o excesso de espuma e, se necessário, fazer um bochecho rápido com pouca água, deixando uma fina camada de produto na superfície dos dentes.
Jeito mais certo de usar a pasta de dente no dia a dia
Na rotina diária, o jeito mais certo de usar a pasta de dente envolve uma sequência simples, repetida pelo menos duas vezes ao dia. Primeiro, é feita a aplicação da quantidade adequada. Depois, a escova deve ser posicionada em um ângulo de cerca de 45° em relação à gengiva, para que o creme dental alcance tanto o dente quanto a região próxima à gengiva, onde a placa costuma se acumular.
É recomendado escovar todas as faces dos dentes — externas, internas e superfícies de mastigação — durante cerca de dois minutos. O creme dental com flúor precisa desse tempo de contato para exercer melhor efeito. A escovação deve ser suave, sem força excessiva, para evitar retração gengival e desgaste do esmalte, mesmo quando se usa uma pasta específica para sensibilidade ou dentes branqueadores.
Quanta pasta de dente é ideal para cada idade?
A quantidade de pasta de dente varia conforme a faixa etária, e essa diferença é relevante para a segurança e a eficácia do produto. Em bebês e crianças pequenas, recomenda-se uma quantia mínima, semelhante a um grão de arroz cru, quando o creme dental contém flúor. Em crianças maiores, a medida passa para algo próximo a um grão de ervilha, seguindo a mesma lógica de controle do uso do flúor.
- Bebês e crianças até cerca de 3 anos: quantidade equivalente a um grão de arroz, sempre com supervisão de um adulto.
- Crianças de 3 a 6 anos: porção do tamanho de um grão de ervilha, incentivando cuspir a espuma.
- Acima de 6 anos e adultos: faixa do tamanho de um grão de ervilha a uma fina tira curta, sem exageros.
Em todas as idades, o hábito de encher a escova de pasta de dente não aumenta a limpeza. Ao contrário, aumenta a espuma, faz a escovação terminar mais rápido e pode provocar ingestão de produto, especialmente em crianças.
Quais tipos de pasta de dente usar em cada situação?
A escolha do tipo de pasta de dente também influencia no jeito mais certo de uso. A maioria das pessoas se beneficia de um creme dental com flúor, responsável por fortalecer o esmalte e reduzir o risco de cáries. Para quem tem dentes sensíveis, produtos específicos ajudam a diminuir o desconforto, desde que usados de forma contínua e na quantidade adequada.
- Creme dental com flúor: indicado para uso diário, seguindo a orientação de quantidade e frequência.
- Pastas para sensibilidade: devem ser usadas regularmente, muitas vezes como pasta principal, para que os agentes dessensibilizantes atuem na dentina.
- Pastas branqueadoras: geralmente são mais abrasivas; o uso costuma ser moderado e, em alguns casos, alternado com um creme comum.
- Pastas infantis: formuladas com concentração de flúor e sabor adequados à idade, sempre levando em conta a orientação pediátrica ou odontológica.
Em qualquer caso, rótulos e instruções do fabricante devem ser lidos com atenção, e eventuais dúvidas podem ser esclarecidas com um cirurgião-dentista, principalmente quando há doenças gengivais, uso de aparelhos ortodônticos ou histórico de cáries frequentes.
Cuidados extras ao usar a pasta de dente
Além da quantidade e do tipo de creme dental, alguns cuidados complementares tornam o uso mais eficiente. Um deles é evitar ingerir alimentos ou bebidas açucaradas imediatamente após a escovação, para não reduzir a ação protetora do flúor. Outro ponto relevante é combinar o uso da pasta com o fio dental diário, já que o creme dental não alcança totalmente os espaços entre os dentes.
Também se recomenda não compartilhar a escova, armazená-la em local arejado e trocar o item a cada três meses ou antes, se as cerdas estiverem abertas. Assim, a pasta de dente é usada em conjunto com uma escova em bom estado, garantindo que o cuidado bucal seja mais completo e eficiente ao longo do tempo.
