Com a reta final do ano, especialistas destacam a importância de rever escolhas para viver com mais consciência e bem-estar. Segundo o Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto de Harvard e o psiquiatra Enrique Rojas, a verdadeira felicidade reside nas relações interpessoais, e a falta de dedicação à família e aos amigos é um dos maiores arrependimentos no fim da vida. Assim, priorizar conexões significativas e sair do piloto automático são atitudes fundamentais para construir uma rotina mais feliz.
Janeiro costuma ser associado a novos começos, mas setembro também pode despertar o desejo de rever escolhas e estabelecer metas.
Com a entrada na reta final do ano, este é um bom momento para sair do piloto automático e refletir sobre a maneira como estamos conduzindo nossa vida.
Dos relacionamentos que cultivamos aos sonhos que insistimos em adiar, algumas decisões podem ter um impacto profundo em nosso bem-estar.
A seguir, reunimos nove reflexões importantes para quem deseja viver de maneira mais consciente e feliz.
1. Cuide de sua família e de seus amigos: eles são o segredo de sua felicidade
Segundo o Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto de Harvard, um dos mais longos da história, o que realmente nos faz felizes são as relações interpessoais. No entanto, quanto tempo dedicamos àquilo que nos traz felicidade?
Quando estivermos em nosso leito de morte — desculpe ser tão trágica, mas um choque de realidade é a melhor maneira de despertar da letargia —, pensaremos no passado e talvez um sorriso apareça em nosso rosto se tivermos tomado as decisões certas ao longo da vida.
Enrique Rojas, professor de Psiquiatria e Psicologia Médica, afirma que não dedicar tempo à família e aos amigos é uma das coisas das quais as pessoas mais se arrependem antes de morrer. Pense se você quer ser uma delas e, se a resposta for não, faça algo para evitar que isso aconteça.
2. Você não precisa de tanto quanto imagina para ser verdadeiramente feliz
Muitas vezes, associamos a felicidade a um relacioname...
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