Quem vê Viviane Araújo, Viviane Winkler e Monique Rizzeto arrasando no shape durante o carnaval não imagina o treino que existe por trás de muito samba no pé. No caso delas, a responsável pelo visual é a treinadora Carol Vaz, de 42 anos, que também monta os treinos da cantora Marvvila e da fisiculturista Patricia Parada.
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A preparação das musas e rainhas das escolas de samba de São Paulo e do Rio de Janeiro começa cerca de três meses antes do carnaval. Ao Terra, Carol afirma que suas alunas, no entanto, trabalham o corpo escultural o ano inteiro.
"Eu costumo dizer que elas colhem os frutos na época do carnaval de um trabalho bem feito o ano todo. O que eu cobro sempre das minhas alunas é o comprometimento, por isso que sempre deu certo. Não tem a ver exclusivamente com performance, mas com o quanto elas são comprometidas", diz.
Treinadora há 22 anos, Carol conta que seu foco sempre foi treinar mulheres. "É uma opção mesmo. Já fui campeã 25 vezes como treinadora de atletas de fisiculturismo. Algumas que foram campeãs são, hoje em dia, rainhas e musas. A Vivi Winkler foi campeã comigo 4 vezes, enquanto a Monique Rizzeto foi campeã comigo 6 vezes", exemplifica.
E o que não faltam no Instagram da coach das famosas são vídeos dos preparativos intensos das musas e rainhas. Ela explica que a musculação é essencial para que elas brilhem nos desfiles com um excelente condicionamento físico.
"Não é só samba, tem uma performance, está todo mundo olhando para elas. Estar bem condicionada é importantíssimo. Quanto mais forte o seu corpo, menos você sobrecarrega suas articulações. Se uma pessoa não tem o músculo fortalecido, ela pode começar a sentir dor no joelho por conta do samba excessivo", acrescenta.
A parte estética também é um dos motivos que incentivam a intensificação dos treinos que antecipam os desfiles de carnaval. "Elas vão sambar de biquíni, todo mundo está olhando. Então, elas gostam de estar com o corpo em dia e bem. É preciso confiança também, né? Quando a gente está bem consigo mesma, é outra performance. E confiança faz muita diferença", completa.
Para Viviane Araújo, por exemplo, a coach montou um treino diferenciado que pega a parte inferior do glúteo. A rainha de bateria da Mancha Verde treina com Carol há quase três anos.
"Eu passo muito treino para ela que pega a parte inferior do glúteo. A junção do bumbum com o posterior, para ficar com aquela parte desenhada. Já a Patricia Parada faz mais exercícios cardiorrespiratórios para ficar com o percentual de gordura mais baixo, para ficar mais livre para desfilar também. Vou adaptando conforme a necessidade delas", destaca.
Os treinos realizados pela Carol costumam ocorrer de forma presencial no Rio de Janeiro. Além disso, ela realiza treinos on-line para alunas do mundo inteiro, como, por exemplo, da China, do Irã e do Paquistão. Ao todo, Carol estima ter ajudado mais de 400 mil alunas. Em breve, ela irá inaugurar sua própria academia, a Base Revolution, na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro.
"Meu objetivo sempre foi treinar mulheres, porque eu fui obesa no começo da adolescência e tinha compulsão alimentar. Eu treino crianças, jovens, idosas. Cada uma faz o que pode. Tem gente que nunca tinha pisado na academia aos 60 anos de idade e acaba tomando gosto. Isso que é o barato da minha profissão. Sou muito parceira das minhas alunas, independentemente de qualquer coisa", finaliza.
