Zé Felipe adere ao Janeiro Seco: especialista explica os benefícios de ficar um mês sem álcool
Dr. Lucas Nacif, cirurgião gastrointestinal, explica que a pausa no consumo de bebidas álcool melhora o funcionamento do fígado, da digestão e do sono em poucas semanas
Zé Felipe, de 27 anos, decidiu começar o ano fazendo uma pausa no consumo de álcool e aderiu ao movimento Janeiro Seco. O movimento propõe 30 dias sem bebidas alcoólicas como forma de reavaliar hábitos e cuidar da saúde. Nesta quinta-feira (8), o filho de Leonardo contou, em suas redes sociais, que a decisão veio da vontade de se sentir melhor fisicamente: "Ficar um tempo agora sem álcool e muito treino, o ano mais abençoado começou".
Ao falar abertamente sobre a experiência, o artista reforça a importância da conscientização e mostra que ficar um período sem beber é uma oportunidade real de perceber mudanças no corpo e na mente.
Benefícios do movimento
De acordo com o Dr. Lucas Nacif, cirurgião gastrointestinal e membro do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD), ao interromper o consumo por 30 dias, o fígado inicia um processo de regeneração, reduz o acúmulo de gordura e melhora sua capacidade de filtrar toxinas. "É como tirar um peso constante do organismo. O corpo responde rápido quando o álcool deixa de sobrecarregar os órgãos", explica.
O sistema digestivo também sente a diferença. Sintomas como refluxo, gastrite, estufamento e desconfortos abdominais tendem a diminuir. "O álcool irrita a mucosa do estômago e desregula o intestino. Quando ele é retirado, há uma redução importante de inflamações e uma melhora geral da digestão", destaca Nacif.
Mudanças em diversas áreas da vida
Além dos impactos físicos, os efeitos também aparecem no dia a dia. Pessoas que passam um mês sem álcool relatam mais disposição, melhora na qualidade do sono e maior clareza mental. "O álcool interfere no descanso profundo. Quando ele sai de cena, o sono se torna mais reparador, o que influencia o humor, a energia e até a capacidade de lidar com o estresse", destaca o médico.
Outro ponto observado é a mudança na relação com a bebida após esse período. "Após 30 dias sem álcool, o organismo costuma ficar mais sensível. Pequenas quantidades já provocam efeitos mais intensos, como mal-estar ou ressaca mais rápida". Por isso, ele reforça que, se houver consumo, a moderação é essencial, embora o ideal seja manter hábitos mais saudáveis de forma contínua.
Para o cirurgião, o Janeiro Seco funciona como um convite à reflexão. "Não se trata apenas de um desafio de um mês, mas de perceber como o corpo responde quando é menos exposto ao álcool. Muitas pessoas se surpreendem positivamente e passam a repensar seus hábitos ao longo do ano", finaliza.
Sobre o especialista
Dr. Lucas Nacif é médico gastroenterologista, com especialidade em cirurgia geral e do aparelho digestivo. É membro da Associação Brasileira de Transplante de Órgãos (ABTO) e reconhecido por sua expertise em cirurgias hepato bilio pancreáticas e transplante de fígado, utilizando técnicas avançadas minimamente invasivas por laparoscopia e robótica. Saiba mais em seu Instagram.
*Fonte: Publika.aí Comunicação
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