Você sabe o que significa a sua dor? Médico explica

É inevitável que uma dor nas costas, articulações ou de cabeça surja em algum momento, mas será que você sabe o que ela quer te dizer sobre o seu corpo? Estes incômodos são os principais alertas de que algo não está funcionando como deveria, e e aprender a escutá-los pode ser essenciais para preservar sua saúde. Confira as dicas do neuro-ortopedista, Dr.

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Por que sentimos dor?

"Sentir dor não é algo normal. Ainda que comum, ela sempre aparece como um aviso de que existe um problema em outra região do corpo, diferente da que está doendo", explica. Mais especificamente, é uma resposta neurológica e inflamatória, ou seja, o jeito que o corpo encontrou de pedir ajuda. Porém, entender o que está causando essa dor é o que pode realmente fazer a diferença no tratamento.

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Por exemplo, dores nas costas podem estar ligadas a questões de postura, sedentarismo, estresse, hérnia de disco ou até distúrbios emocionais. Já uma dor no joelho, nem sempre significa um problema local, pois há possibilidades de ter origem em desequilíbrios no quadril, tornozelo ou até na coluna. "O corpo é um sistema interligado e em muitos casos, a dor é apenas o reflexo de uma sobrecarga ou compensação em outra região", ressalta o especialista.

Impacto na qualidade de vida

Há também a dor crônica, que é aquela que se estende por semanas ou meses. Esta tende a afetar a qualidade de vida diretamente, prejudicando o sono, o humor, a produtividade e até o relacionamento com outras pessoas. Ademais, o problema se agrava quando a dor se torna invisível para os outros, mas constante para quem sofre. "Um erro comum é se automedicar ou 'se acostumar' com a dor, isso pode mascarar o problema e atrasar o diagnóstico correto, quanto mais precoce a investigação, maiores as chances de um tratamento eficiente e menos invasivo", alerta.

Como prevenir a dor?

• Movimento diário: "O sedentarismo é um dos maiores vilões, por isso, caminhar, alongar e praticar atividade física regularmente mantém as articulações e músculos ativos", relata.
• Postura correta: "Ter posturas mais ergonômicas no trabalho e em casa evita sobrecarga na coluna e articulações que se agravam ao longo do tempo", chama atenção.
• Alimentação equilibrada: "Alimentos anti-inflamatórios, como frutas, vegetais e peixes ricos em ômega-3, ajudam na prevenção de dores articulares", esclarece.
• Controle do estresse: "Ansiedade e tensão constante também contribuem para desencadear dores musculares e crises, especialmente na região cervical", ilustra.
• Acompanhamento médico: "Consultas regulares com especialistas permitem diagnóstico precoce de alterações ortopédicas ou neurológicas", finaliza.

Escute o seu corpo

Por fim, a dor não deve ser ignorada nem subestimada. Isso porque ela é, muitas vezes, o único aviso antes de um problema maior se instalar. Saber reconhecê-la e buscar orientação médica pode evitar complicações futuras e melhorar significativamente a sua qualidade de vida. "A dor é um pedido de socorro do corpo, e quando tratada com atenção e estratégia, ela não precisa se tornar parte da sua rotina", conclui.

*Matéria feita em parceria com Angela Rocha, da MF Press Global