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Saúde íntima no verão: cuidados que você não pode esquecer
Você já passou pelo perrengue de ter uma coceirinha chata ou aquela dorzinha ao fazer xixi bem no meio das férias? A combinação de altas temperaturas + umidade é o parquinho de diversões favorito das bactérias e fungos (alô, candidíase!).
Mas calma, não precisa cancelar a viagem. Cuidar da saúde íntima no verão é mais simples do que parece e exige apenas alguns ajustes na sua rotina de hot girl summer.
1. O polêmico "biquíni molhado"
Sabe aquele hábito de sair do mar, secar no sol e ficar com o mesmo biquíni até o pôr do sol? Sua vulva detesta isso.
Ficar com a roupa de banho úmida por muito tempo cria uma "estufa" na região íntima. O ambiente quente e molhado é perfeito para a proliferação da Candida albicans, o fungo causador da candidíase.
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O que fazer: o segredo da saúde íntima no verão é ter sempre uma peça seca na bolsa. Saiu da água e não vai voltar tão cedo? Troque a parte de baixo.
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Dica extra: na hora de lavar os biquínis, use sabão neutro e deixe secar em local arejado (nada de deixar embolado no banheiro úmido, ok?).
2. Calcinha de algodão é sua melhor amiga
As calcinhas de renda e tecidos sintéticos são lindas, mas, no calor, elas abafam tudo e não deixam a pele respirar. Isso aumenta a temperatura local e o suor, o que pode causar irritações, odores fortes e desequilíbrio do pH.
Para o dia a dia, dê preferência ao algodão. Ele é um tecido natural que absorve a umidade e permite a ventilação. Deixe as peças sintéticas apenas para momentos especiais ou curtos.
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Truque da noite: que tal dormir sem calcinha? Aproveite que está calor para deixar a região ventilar durante a noite. É libertador e super recomendado pelos ginecologistas!
3. Depilação e sol: cuidado com a virilha!
Verão é sinônimo de pele à mostra, e muita gente corre para fazer a depilação antes de ir para a praia. O problema é que a pele recém-depilada está sensível e sem sua barreira de proteção natural.
Expor a virilha ao sol e à água do mar logo após se depilar é pedir para ter foliculite (aquelas bolinhas vermelhas inflamadas) ou até manchas escuras permanentes.
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O ideal: faça a depilação com pelo menos 2 dias de antecedência da viagem.
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Proteção: se a depilação for recente, capriche no protetor solar na área da virilha e evite ficar torrando no sol direto. Hidratar a pele (com produtos calmantes e sem álcool!) também ajuda a recuperar a barreira cutânea.
4. O perigo da "ducha interna"
Com o suor excessivo, a gente tende a querer lavar a região íntima várias vezes ao dia para se sentir limpa. Mas cuidado: excesso de limpeza é tão prejudicial quanto a falta dela.
Fazer a famosa "ducha interna" (lavar o canal interno com o chuveirinho) é proibido. Ao colocar água lá dentro, você remove a proteção natural e mata as bactérias boas (Lactobacillus) que defendem seu corpo.
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Como higienizar: lave apenas a parte externa (vulva) com água e sabonete neutro ou próprio para a região íntima.
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Frequência: no máximo 2 vezes ao dia. Se precisar se refrescar mais vezes, use apenas água. E cuidado com lenços umedecidos perfumados, pois eles podem causar alergias.
5. Xixi e hidratação: a dupla dinâmica
Beber água é um dos melhores jeitos de prevenir infecção urinária. Se você faz pouco xixi, as bactérias que deveriam ser "lavadas" para fora do canal urinário acabam ficando ali e se multiplicando.
A infecção é super comum no verão justamente pela desidratação. Então, ande sempre com sua garrafinha.
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Dica: segurar o xixi? Jamais! Sentiu vontade, vá ao banheiro. Isso evita que bactérias indesejadas atinjam a bexiga.
Resumo do verão
Cuidar da saúde íntima no verão não precisa ser chato. É só lembrar dos três "S":
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Seca: não fique molhada por horas.
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Solta: use roupas leves e de algodão.
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Segura: hidrate-se e use camisinha (que também protege o pH da região íntima, viu?).
Seguindo essas dicas, seu verão vai ser só alegria, água de coco e zero preocupação com ginecologista!
