Tricô, costura e jardinagem: famosos 'hobbies de vovó' favorecem a saúde mental
Focados no relaxamento, bem na criação e concentração, esses hábitos ajudam a regular o humor e afastar a ansiedade
Normalmente, costurar, tricotar, cozinhar ou cuidar do jardim são atividades conhecidas como os "hobbies de vovó". Mas você sabia que, segundo especialistas, elas deveriam se popularizar entre todos os públicos? Isso porque, apesar de alguns verem esses hábitos como tediosos, eles são muito benefícios os para a saúde mental, afastando o estresse e ansiedade. Entenda:
"Quando as pessoas se dedicam a um hobby, muitas vezes encontram uma fuga das pressões diárias, criando um espaço tranquilo onde podem relaxar e recarregar as energias", explicou a psicóloga clínica, Patricia S. Dixon, em entrevista à 'Good Housekeeping'.
Como os "hobbies de vovó" contribuem para a mente?
De acordo com estudos recentes, atividades criativas passadas de geração em geração, como jardinagem ou artesanato, não somente favorecem a criatividade, como o emocional. A fim de entender qual seria o real poder dessas práticas, um pesquisa publicada no British Journal of Occupational Therapy analisou o tricô. Assim, os profissionais descobriram que os adeptos costumam ser mais calmos e focados.
Isso ocorre pois o hábito, semelhante a outros associados à repetição, ativa o sistema nervoso parassimpático, área responsável pelo repouso. Por isso, também ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de ansiedade, regulando o humor. Segundo os especialistas, o principal motivador para esses efeitos é o fato de as atividades não estarem ligadas somente à concluir de uma tarefa, mas no aproveitamento do processo de criação como um todo.
Desta forma, diferente de outras atividades (principalmente as digitais), a costura, a culinária ou a jardinagem, permitem restauração e tranquilidade ao tirarem o pensamento de que cada segundo deve ser produtivo. A correria e pressão, então, dão espaço para a satisfação pessoal, a concentração e o bem-estar.
"Participar de atividades que realmente gostamos ajuda a desenvolver resiliência — a capacidade de nos adaptarmos a desafios e gerenciarmos o estresse. Quando estamos totalmente absortos em uma tarefa criativa, podemos entrar em um estado de 'fluxo', no qual nos concentramos inteiramente no momento presente, em vez de remoer o passado ou nos preocupar com o futuro. Esse nível de engajamento leva a uma maior satisfação com a vida e produtividade", ressaltou a psicóloga Emma Palmer-Cooper à revista.
